蛋白 粉这种产品在国内也开始大范围普及，尤其是喜欢健身的人，更会利用它来辅助增肌。因为和常见的高蛋白食物相比，它所含的蛋白质要高很多，同时又不含热量，可以更有效的补充蛋白质。同时从安全性上来说，因为它是用乳清作为原料加工而成的，所以不会含有对人有害的成分，又不会引起热量超标，所以只要正常服用，对身体是没有害处的。
【蛋白 粉对人有害吗】
但是关于蛋白 粉的正确服用方法，还是有必要向大家普及一下的。首先就是不能用它来代替主食。因为哪怕是以减肥为主要目的的健身，也需要保证足够的热量摄入才有力气去进行力量训练以及有氧训练，热量的摄入可以选择碳水或者是脂肪。而如果直接吃蛋白 粉，也就意味着这些原本用来长肌肉的蛋白质被当作廉价的热量白白消耗掉了，显然是一种浪费。所以按照说明上标注的剂量来服用，同时辅以健康的正常饮食，才是的方法。
另外，关于蛋白 粉的正确服用，还需要注意一点就是不能过量。尤其是很多刚刚开始健身的爱好者，为了迅速达到增肌的目的，会在每次锻炼完之后大量服用，但是这样并不能让自己长出更多的肌肉，除了会造成浪费，大量的蛋白质在进入人体之后，也会增加消化的负担，再加上氮代谢需要经过肾 脏，所以还可能会造成一定的肾毒性。总之，它是一种很好的保健品，只要正确使用就不会给身体带来负作用。
2006-2024 上海博华国际展览有限公司版权所有（保留一切权利）
沪ICP备05034851号-111
沪公网安备 31010402000558号
