资讯 > 食品原材料 > 体内蛋白质低该如何调理？
蛋白质是人体不可缺少的元素，尤其是对青少年的生长发育，老年人的健康长寿等有着很重要的关系。如果体内缺少了蛋白质该如何补充来达到平衡呢？
【体内蛋白质低该如何调理】
人体内的蛋白质含量对人体健康起着很重要的作用。可能有很多人为了达到不同的目的，导致体内缺乏蛋白质，比如减肥瘦身的人群，为了减肥在饮食上就会特别注意，最终导致体内蛋白质缺乏，造成不良影响。那么体内蛋白质低该如何调理？
如果体内蛋白质低，可以选择补充一些食物来调理。常见的食物有奶、鸡蛋、豆腐等，这在我们的日常生活中是比较常见的。
食物也有很多种，像植物性食品中，豆制品中有氨基酸，是一种比较理想的补充蛋白质的食品。鸡蛋里面营养价值也是非常高的，是很好的蛋白质来源。
补充蛋白质应该将食物搭配来进行，比如在平常的视乎将鸡蛋和豆制品与青菜类搭配来吃，这样摄入的蛋白质才比较优质。
常见的食物中豆类的蛋白质相对来说是比较高的，100克食物中大概有20—30克；鱼类含15—20克；肉类含蛋白质10—20克；谷类含8—12克；蔬菜、水果含1—2克等。不同的食物蛋白质含量也是不同的。
为了让自己有一个健康的身体，应该让身体内的各项元素都达到正常指标，但是蛋白质补充时也不能过量，以免增加肾 脏负担，所以要合理食用蛋白质。
苹果酸钙是一种以苹果酸与钙结合形成的有机钙盐，具有良好的生物利用率和吸收性。苹果酸钙不仅富含钙元素，还能促进人体对钙的吸收，是现代保健品、功能性食品及营养补充剂中常用的重要原料。
乳钙片是以牛乳或乳制品为主要原料，通过提取、浓缩和压片制成的保健品。乳钙片富含高吸收率的钙、蛋白质及多种矿物质，能够满足人体日常钙质需求，对骨骼和牙齿健康具有重要作用。乳钙片因其天然、安全、易吸收的特点，成为现代保健品市场中受欢迎的功能性原料。
浓缩鱼油是通过提取和浓缩深海鱼类脂肪制成的天然油脂，富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）及多种不饱和脂肪酸。浓缩鱼油以其高含量的不饱和脂肪酸和优良生物活性，被广泛应用于保健品、功能性食品及医药行业，是现代健康产业的重要营养原料。
牛初乳片是以新鲜牛初乳为主要原料，通过干燥、压片等工艺制成的片剂保健品。牛初乳片富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、活性因子及多种维生素和矿物质，具有良好的免疫调节和营养补充作用，是现代保健品市场上备受关注的功能性产品。
鱼油软胶囊是以深海鱼油为主要原料，通过加工制成的胶囊剂型保健品，富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）及多种不饱和脂肪酸。鱼油软胶囊以其高生物活性和显著健康功能，被广泛应用于保健品、功能性食品及医药行业，成为现代健康产业的重要天然营养原料。
蛋白粉是一种以高蛋白原料为基础，经过提取、浓缩、干燥等工艺制成的粉状营养品。蛋白粉富含必需氨基酸和优质蛋白质，易于消化吸收，广泛应用于食品、保健品、运动营养及医药领域，是现代健康产业不可或缺的功能性原料。
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