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现在人们对于身体的健康要求越来越高，懂得养生的人们也越来越多，在生活当中总喜欢选择一些低脂低糖的食物使用，这样才可以保证身体更加的纤细，更加的健康，哪些食品是低脂低糖类的食品呢？一起来了解一下吧。
【哪些食品是低脂低糖的】
想要找到真正低脂低糖的食品，大家应该知道到底什么是低脂低糖类的消费群体？瘦身减肥为目的的人群，高血糖高血脂的人群以及养生保健健身的人群。低糖的食物，并不是说标有清淡低脂的标志，就说明它们含有的热量比较低，这种想法是错误的。
所谓的低脂就是每一百克的食物当中所含有的脂肪含量不会大于三克，低热量指的是每百克食物当中所含有的热量，要少于40卡里路。很多时候，人们总是把低脂的优酪乳称之为低糖低脂的食物，虽然它们其中所含有的脂肪含量比较低，可是其中所含有的糖分，一样可以增加其热量。
出于对人类身体健康的考虑，国家相关的食品检测部门应该严格检测所谓的低脂低糖含量的食物，确保食品真的可以达到低脂低糖的要求，这样的食物对于人们的身体健康是非常有益的，不会出现身体的肥胖，更不会出现各种其他疾病。低脂低糖的食物也就是食物当中含有的糖类和脂肪类比较少，空心菜，茭白，竹笋，小米，苦瓜，冬瓜都是比较好的选择。
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