资讯 > 营养保健品 > 晨起痰多怎么调 川贝炖雪梨并不适应所有的咳嗽症状
听说川贝炖雪梨止咳化痰，想咨询专家，像我这样没有咳嗽，只是每天早晨起床都有好多痰，可不可以用来化痰？
首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师郭昕解答：川贝炖雪梨作为药食同源的食疗方，应用广泛，但也不是适应所有的咳嗽症状，如果应用不当，会适得其反。
川贝炖雪梨适用于肺燥咳嗽，主要表现为干咳少痰、痰液黏稠、不易咯出，甚或夹带血丝，夜间咳嗽明显，舌红少苔，对于晨起痰多者不仅无效，还会闭门留寇，贻误或加重病情。
晨起痰多大多由于脾虚不运所致。脾主运化水湿，若脾气亏虚，则运化不充分，水湿停留在体内，就容易聚集而生成痰，若向上侵犯到肺部，就会使肺失去其宣肃功能，出现痰多的症状。因此，古人常说，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。
脾虚湿盛除痰多、色白之外，还伴有疲乏无力、身重如裹、口中黏腻、形体肥胖、舌体胖大、舌边有齿痕、舌苔白厚腻等症状，可通过以下“培土生金”的方法，健脾化湿，进而达到补益肺气的目的。
薏米杏仁粥：薏米30克，杏仁9克（去皮），冰糖少许，将薏米放入锅内加水适量，大火烧沸，再用小火熬煮至半熟，放入杏仁，熬熟加入冰糖即可。薏米为禾本科薏苡的成熟种仁，中药称为“薏苡仁”，归脾、胃、肺经。夏季天气炎热，如受暑热所伤易造成脾胃运化功能减弱，加之贪图冷饮、空调凉风更易致脾虚湿盛，薏米可起到很好的健脾益胃、利水渗湿、消暑清热的作用。杏仁味苦性温，化痰止咳效果很好，但因其有小毒，用量不宜多。冰糖味甘，性平，入脾、肺二经，可补中益气、润肺止咳。
陈皮茯苓茶：陈皮2克，茯苓5克，放入保温杯，注入开水，浸泡10分钟代茶饮即可。茯苓性平，味甘淡，入心、肺、脾经，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。陈皮是一味常用中药，味辛苦、性温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。
按揉丰隆穴：丰隆穴为化痰要穴，位于外膝眼与外踝高点连线中点，胫骨前嵴旁开两指宽处，《玉龙歌》曰：“痰多宜向丰隆寻”，可见其有很好的化痰祛湿作用，每日按揉2次，每次5~10分钟即可。
食品添加剂是指在食品行业生产中为改善食品的颜色、香气、味道，以及为防腐和加工工艺的需要而加入食品中的一类化合物质或者天然物质。食品添加剂根据用途分类，包括食用色素、营养强化剂、防腐剂、调味剂、增稠剂等。
运动性疲劳是指人体脑力和体力持续活动到一定阶段时出现的一种生理现象，表现为机体生理过程不能维续其机能在特定水平上或不能维持预定的运动强度。过度疲劳可能会导致内分泌紊乱、机体免疫力下降，严重者危及生命健康。机体产生疲劳的机制目前的解释主要为能量物质水平降低、代谢产物的累积、氧化应激、炎症因子的过度释放、Ca2+代谢紊乱等。
当顶层出手的时候，“减肥”就不再是停留在嘴上的话题了，而是要切实的落到实处。《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年成人超重肥胖率将攀升至70.5%，儿童群体也将突破31.8%。“体重管理年”三年行动方案的提出，将“减肥”这个私人话题正式升到了社会层面，是以人民健康为中心的战略体现。
甘薯，又称红薯、甜薯、白薯、朱薯等，为一年生草本植物，富含多种营养物质，其块根富含淀粉、蛋白质、糖类、粗纤维、多酚、黄酮、维生素、类胡萝卜素、花青素和矿物质等，是公认的高营养价值、高性价比的食物。
电解质水作为一种新兴的饮品，近年来受到了广泛关注。它在运动、高温、疾病等场景下，为人们提供了补充电解质和水分的便捷方式。然而，市场上电解质水产品众多，质量参差不齐，消费者在选择时往往感到困惑。本期，我们将从相关标准的角度，深入探讨电解质水的定义、分类、营养成分、标签标识等方面，帮助消费者更好地了解和选择电解质水。
说到月见草油，很多人第一反应是保健品柜台里那些金灿灿的胶囊，其实它是以食材身份登上人类餐桌的。近年来，食品科学家们重新发现了它的食用价值——在德国柏林举行的世界功能食品大会上，月见草油被评为“最 具开发潜力的新型食用油”。
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