核心机制：硒是人体内多种**酶（特别是谷胱甘肽过氧化物酶，GPx）的核心组成部分。这些酶是细胞防御自由基和氧化损伤的“**道防线”。
作用：
细胞保护：甘氨酸硒能**提升体内GPx的活性，帮助中和过氧化物和自由基，保护细胞膜、蛋白质和DNA免受氧化损伤，延缓细胞衰老。
免疫增强：充足的硒水平对于免疫细胞的正常发育和功能至关重要。它能支持淋巴细胞的活性，增强机体对病毒和病原体的防御能力。
核心机制：硒是甲状腺组织中浓度**的矿物质之一，是碘甲腺原氨酸脱碘酶的必要成分，该酶负责将无活性的甲状腺**（T4）转化为具有生物活性的形式（T3）。
作用：
支持甲状腺功能：补充甘氨酸硒有助于维持正常的甲状腺**代谢，对于维持基础代谢率、体温、能量水平和情绪稳定有重要意义。
甲状腺自身免疫保护：研究显示，适量补硒（特别是高生物利用度的形式）有助于降低桥本甲状腺炎等自身免疫性甲状腺疾病的抗体水平，缓解炎症。
核心机制：硒是精子线粒体鞘（一种结构）的重要组成部分，对精子的正常形成、活力及形态至关重要。
作用：补充甘氨酸硒有助于改善精子质量，是支持男性生育能力的公认营养策略之一。
心血管：通过其强大的**和**作用，有助于保护血管内皮细胞，维持血管弹性。
认知：作为**网络的一部分，可能帮助保护神经元免受氧化应激损伤，对维持长期认知健康有潜在支持作用。
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