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开心果不仅美味，而且超级健康。它们是营养强国，富含健康脂肪、纤维、蛋白质、**剂和包括褪黑**在内的各种功能性植物化学物质。它们的健康益处可能包括**和缓解压力、**细胞支持、心血管健康和血糖支持。
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推荐剂量：50毫克~500毫克
适合人群：寻求**质量和缓解压力的人士。
阿月浑子（Pistacia vera L.，漆树科）是一种古老的坚果树，曾经被视为帝王的食物，原产于中亚和西亚的干旱地区。 [1] 开心果不仅美味，而且非常健康。它们是营养强国，富含健康脂肪、纤维、蛋白质、**剂和包括褪黑**在内的各种功能性植物化学物质。 [2] 它们的健康益处可能包括**和缓解压力、心血管健康、**细胞支持和血糖支持。
**质量和缓解压力
食用开心果以**质量多年来一直是人们关注的焦点。开心果中天然存在的褪黑**含量很高。 [3] 临床证明，褪黑**对于帮助建立正常的睡眠模式和缓解压力具有功效。更重要的是，开心果富含维生素B6。 B6 被证明可以调节 GABA 和谷氨酸水平，以保护神经系统并帮助**质量。 [4] 研究表明，长期食用开心果也可能有益于认知功能和情绪。 [5]
参考文献：
[1]Salas-Salvado, J., P. Casas-Agustench, and A. Salas-Huetos, Cultural and historical aspects of Mediterranean nuts with emphasis on their attributed healthy and nutritional properties. Nutr Metab Cardiovasc Dis, 2011. 21 Suppl 1: p. S1-6.
[2]Terzo, S., et al., Health benefits of pistachios consumption. Nat Prod Res, 2019. 33(5): p. 715-726.
[3]Meng, X., et al., Dietary Sources and Bioactivities of Melatonin. Nutrients, 2017. 9(4).
[4]Calderón-Ospina CA, Nava-Mesa MO.B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neurosci Ther. 2020;26(1):5-13. doi:10.1111/cns.13207
[5]Barbour, J.A., et al., Nut consumption for vascular health and cognitive function. Nutr Res Rev, 2014. 27(1): p. 131-58.
沪公网安备31010402000558号
