靠吃防治小儿厌食症

　　小儿厌食症是指长期的食欲减退或消失，以食量减少为主要症状，是一种慢性消化功能紊乱综合征，是儿科常见病、多发病，可引起精 神疲惫、体重减轻，导致生长发育缓慢、营养不良、贫血、佝偻病以及免疫力下降，出现反复呼吸道感染。长期厌食严重影响小儿的生长发育、营养状况以及智力发育。

　　小儿厌食症多由于饮食不节，喂养不当所致，还有脾胃受损、先天不足后天失养、情志不畅思虑伤脾等原因。具体可以分为以下几种情况。

　　挑食 有些小儿偏爱某种蔬菜、肉、蛋、奶等，而对不合自己口味的饮食则少食或拒食。此为偏食而非厌食，但长期偏食易造成营养物质失衡，有可能发展为厌食。

　　积食 小儿的肠胃比较虚弱，饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱。很多家长追求高营养，肉、蛋、奶无节制地加入饮食，会损伤孩子的胃肠引起消化不良，久而久之就形成了积食，积食就可能会导致厌食。

　　疾病 大多数疾病都可导致孩子的食欲下降。孩子在患病并伴有发热时，可使其消化吸收功能降低，引起不思饮食现象。患胃肠炎、消化性溃疡等病时，厌食尤其突出。

　　饮食结构 孩子夏天摄入冷饮、饮料过多以及吃饭不定时，父母过分注意孩子的饮食情况，均可影响孩子食欲。部分父母对孩子过于溺爱，在饮食结构安排中，蛋白质（蛋、肉、乳类）或糖类（甜食、巧克力等）占比例过大，长此以往，不仅造成孩子偏食、挑食的不良习惯，还可引起胃肠消化吸收功能发生障碍。

　　心理因素 孩子受到不良心理刺激，如惊吓、恐惧、紧张等，可能引起消化功能紊乱，食欲减退；当孩子食欲不振时，采用强制手段逼迫孩子进食，往往使孩子产生逆反心理而拒绝进食。

　　缺乏营养素 缺锌影响味觉素的合成，使味蕾的功能减退。B族维生素缺乏可引起小儿味觉功能和胃黏膜消化功能的降低，使小儿没有食欲和消化能力减弱。

　　讲究辨证施治的中医治疗方法可依据不同症状和体质，对每位患儿进行个性化的治疗。常见的证型包括脾胃虚弱、肝郁；脾虚、痰浊阻滞等。对于脾胃虚弱，中医医师可能会开具温和的中药来增强脾胃功能。对于肝郁脾虚，疏肝健脾的中药更加合适。辨证施治可以帮助平衡体内的能量，改善食欲和消化。此外，中成药中具有疏肝健脾、消食导滞、健脾和胃功能的药物都有助于改善小儿的食欲。值得注意的是，患小儿厌食症的孩子可进食一些易于消化的食物，如山药粥、小米粥、馄饨、稀饭、新鲜水果和蔬菜等，避免生冷、辛辣、油腻和刺激性食物。

　　预防大于治疗，及时调理、发现问题、及时解决。在日常生活中，家长要做到以下三点：

　　一是突出清淡，避免荤腥。饮食要清淡而富有营养，注重饮食的色、香、味、形和营养搭配，尽量每周经常变换不同的菜色，同时要注意菜肴的口感，以便增强食欲。避免食用辛辣刺激、煎炸、肥腻的大鱼大肉。

　　二是突出新鲜，避免腌腊。多吃新鲜蔬菜水果、高蛋白、高维生素、富含氨基酸、微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜等，避免食用腊鱼、腊肉，熏烤和腌制食物。

　　三是突出多样，避免单一。饮食上注重色、香、味、形，选购食物要注意不断变换花色品种。菜肴应当色泽鲜艳，并可适当选择具有酸味和辛香的食物，以便增强食欲，要注意营养素的平衡，要保证机体需要的热量及蛋白质、维生素、无机盐等。

　　此外，家长要培养孩子好的饮食习惯。吃饭应以“吃饱而不过饱”为原则，定时进食，每天三餐饭；少吃油炸等燥热食物、肥厚食物和生冷食物，以免增加胃肠负担，影响食欲；要保持轻松愉快的进食情绪；要保证睡眠充足，饭前饭后不做剧烈活动。