使用低脂低糖食品需要注意什么

2018-08-06 来源：

很多人为了减肥，特别是一些女士们，经常不吃脂肪，高热量的食物，有的甚至是绝食，或者是选择一些低脂的食品，但是只吃低脂低糖食品对身体真的好吗？使用低脂低糖食品需要注意什么？其实关于低脂低糖食品的使用，很多人是存在一些误区的。

　　很多人为了减肥，特别是一些女士们，经常不吃脂肪，高热量的食物，有的甚至是绝食，或者是选择一些低脂的食品，但是只吃低脂低糖食品对身体真的好吗？使用低脂低糖食品需要注意什么？其实关于低脂低糖食品的使用，很多人是存在一些误区的。

低脂低糖

【使用低脂低糖食品需要注意什么】

　　有些人看到低脂，有时候就会吃的很随意，觉得热量低，吃多了也没事，其实很多食品的补充量都是有一个标准的。有些低脂食品，其热量并不一定低，像超市中提供的优酪乳，其脂肪含量较低，但是糖分撑起的热量也是非常高的。所以减肥人士也不能过量食用。如果真的想达到减肥的效果还是多食一些新鲜的水果和蔬菜比较好。

　　还有些人觉得“无脂”和“无糖”代表是没有脂肪没有糖，其实这种观点也是不正确的。特别是一些糖尿病患者，看到无糖标志食品可能就会选择。无脂食品并不是没有脂肪，无糖指的可能是糖分含量较低，食用也要有度。因为如果不注意，不知不觉中增加了热量的摄入，对糖尿病患者或者血糖高的人来说是非常不利的。

　　脂肪分为“饱和脂肪”与“不饱和脂肪”，很多人对这二者有着错误的认识。对人体健康不利的一般是饱和脂肪，不饱和脂肪反而对人体有一定的帮助。但是“反式脂肪”虽属“不饱和脂肪”但是它可能会引起动脉硬化、血栓等问题。因此为了我们的身体健康，对于低脂低糖食品还应有所注意。