营养早餐的做法大全

2019-05-31 来源：SJGLE食品加工在线 sjgle.com

早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，所以早餐很重要。

俗话说：一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人思维能力，吃不好还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，所以早餐很重要，下面给大家介绍营养早餐的做法大全。

营养早餐

【营养早餐的做法大全】

一、麦片粥

材料：麦片、牛奶、糖、适量水、食盐。

做法：

1、首先把麦片、牛奶和水混合在一起置在火上。

2、把麦片煮熟后，加入牛奶和糖搅匀。

3、待煮熟后根据个人口味加少许食盐提味即可。

二、家常蛋饼

材料：中筋面粉300克、冷水450毫升、淀粉1大匙、盐少许、色拉油2大匙、鸡蛋1个、葱末少许。

做法：

1、将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合搅拌均匀，醒15分钟左右。

2、平底锅刷一层薄薄的油，烧热后倒入一大勺面糊摊成面皮，待面皮凝固成型后打入一个鸡蛋，像摊煎饼一样操作。

3、卷起后小火再煎一下待蛋卷上色，成金黄就可以拿出来了，切块装盘就可以了。

三、水果沙拉

材料：西瓜丁、黄桃丁（罐头）、苹果丁、糖、水、柠檬汁。

做法：

1、将水、糖、柠檬汁少许倒入锅内煮开放凉备用，水果不易变色。

2、把水果丁全部放入锅内。

3、将准备好的所有材料混合一下，半个小时就可以了。

关于早餐的重要性就不用多说了吧,很多胃病都是由不吃早餐引起的,所以不仅要吃早餐，而且还要吃得好！