黃精，别名鹿竹、萎甤、黄脂、笔管菜、生姜、野生姜、老虎姜、玉竹黄精、白及黄精、土灵芝、鸡头参。药材概述黄精为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。根据原植物和药材性状的差异,黄精可分为姜形黄精、鸡头黄精和大黄精三种。
【黃精】
黄精又名黄芝、菟竹、鹿竹、仙人余粮、救穷草等。古人认为它得坤土之精，所以称黄精，也叫"戊己芝"。它的根象嫩姜，俗名野生姜。二月才生，一支多叶，叶如竹而短，根即使很干燥，也柔软而有脂润。它的根、叶、花和果实都可服用，药效以根部最著。隋时羊公服黄精法说：二月三月采根，以入地八、九寸者为上品。切细之后，一石黄精加水二石五斗煮，除去它的苦味，滤去汤。然后放在囊中榨取汁水。澄清之后，再煎。煎得汁水浓如膏状才止。
加入炒过的黑黄豆粉末适量，捏成一枚枚象钱一样大的饼，服二枚。可以"补诸虚，止寒热，填精益髓，下三尸虫。"韦应物《饵黄精》："灵药出西山，服食采其根。九蒸换凡骨，经著上世言。候火起中夜，馨香满南轩。斋居感众灵，药术启妙门。"诗中说"九蒸""候火起中夜"，说明蒸煮黄精得费很大功夫。杜甫《乾元中寓居同谷县作歌七首》："长馋长馋白木柄，我生托子以为命。黄精无苗山雪盛，短衣数挽不掩胫。"其中"黄精"二字，苏轼认为是对的;黄庭坚说是"黄独"。注家也认为黄独可充粮食，与诗意较合。
其实，黄精在地古时也充饥作粮，所以别名"仙人余粮""救穷草"。《抱朴子·内篇·仙药》说：黄精甘美易食，凶年可以与老小休(一作"代")粮。
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蛋氨酸，也称为甲硫氨酸，是人体必需氨基酸之一，也是其中唯一的含硫氨基酸，是肌体所需硫的主要供应者。作为人体必需的氨基酸，其不仅直接参与蛋白质的合成，维持正常的生理功能，比如促进生长发育、加速伤口愈合、提升免疫等。还参与到其他物质的转化、合成和代谢过程，比如肌酸、胆碱、一碳单位等，从而影响诸多生理功能的体现。
接骨木莓（Elderberry）以其深紫色的浆果和独特的药用价值，被誉为“抗病毒素”与“西方板蓝根”。这种源自忍冬科接骨木属的植物，其果实、花朵乃至叶片均被用于治疗感冒、流感及多种炎症性疾病。随着现代科学研究的深入，接骨木莓的营养成分与健康功效逐渐被揭示，其在功能性食品、膳食补充剂及药品领域的应用也日益广泛。
板栗，又称栗子和毛栗，其作为一种营养丰富的食材，不仅是人们日常消费的高档干果果品，也属于山珍和无公害森林食品，在世界各地享有盛誉。我国是全球板栗生产的第一大国，板栗种植面积和产量均居世界首位。
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