资讯 > 市场动态 > 千寒易去 一湿难除 科学祛湿很重要
明明每天睡够了8小时，却老是犯困没精神；明明饮食清淡，皮肤却经常长痘痘出油；明明天天都有洗头发，却总感觉头发油腻腻的；明明刷牙很认真，却还是能尴尬地闻到口腔里有异味；明明年纪轻轻，一到阴天下雨却感到关节隐隐作痛……这些症状的发生，多为体内的湿气在作祟。
俗话说，千寒易去，一湿难除，科学祛湿很重要。
首先是湿气以及湿气的来源。中医将湿气分为两种，外湿和内湿。外湿，即外来湿邪侵袭人体，比如淋雨或长期生活在寒冷潮湿的环境中；内湿是由于脾的运化失常导致脏腑功能失调，不能正常代谢。
无论是内湿还是外湿，湿气都像是一个不期而遇的恶徒，没打招呼就闯进身体里，等发现时往往侵入已久，且像是扎了根一般“呼朋唤友”，一时之间让身体成为适宜病害生长的土壤，因此有“一湿难除”“湿为百病之源”等说法。
湿气重的临床表现有很多，如大肚腩、易犯困、身体沉重、头发经常出油、脸部眼部很容易浮肿、舌头胖大、口黏痰多、舌苔白腻、心情烦躁、食欲差、口中苦涩、不易出汗、皮肤泛黄、眼睛发红等，这些现象都有可能是体内湿气重发出的信号。
外湿大部分是环境因素导致的，内湿与生活方式和饮食习惯有关，如长期不运动、暴饮暴食或节食减肥、爱吃辛辣油腻食物、夏天偏好冷饮等。
若想解决问题首先要找到问题来源。缓解湿气重最简单的办法，是要养好脾胃。例如有一天回家发现家里的水龙头没有关紧，水漫延到地上，是选择先清理泛滥的水还是先关掉水龙头？大部分人会选择后者，唯有如此才能从根源处解决掉水患问题，祛湿先养脾胃也是这个道理。
想要祛湿，日常养生预防是关键。可以根据自身的生活习惯进行自检，并进行日常预防和改善。
科学祛湿的方法很简单，拒绝冷饮、养成早睡早起的生活习惯、保持愉悦的心情，不要被情绪左右，提高免疫力，使身体始终处于健康的状态，不给湿邪入侵的机会。科学祛湿的方法是一辈子的事，不可三天打鱼两天晒网，要明白一个道理，真正从根本上保证健康的不是药，是对不良生活方式做出的有意改变。
冷饮、冰淇淋等自带凉意的食物进入胃里，导致阳气外泄，空调吹出的凉风会侵入身体，导致身体越来越寒，寒湿困脾。建议少吃冰淇淋、冷饮，少吹空调冷风。
火锅、烧烤、麻辣烫等辛辣油腻的食物，配上啤酒，这些食物伤脾胃，偶尔吃吃过过嘴瘾可以，建议不经常吃。
久坐一族，每天最大的运动量就是从家门口走到地铁站或公交车站、亦或车库。《黄帝内经》里提到，久坐伤肉。建议每天抽出一点时间适当运动，尤其是在当下很多人都在居家隔离的情况下，更要保持良好的运动习惯。
还有一些人心里总是藏着一大堆的事情，每天胡思乱想，特别焦虑。中医认为思虑伤脾，如果每天思虑太多，对脾胃也是一种酷刑。
两歧双歧杆菌 BGN4 是从人类肠道中分离出的一种革兰氏阳性厌氧菌，属于双歧杆菌属。该菌呈杆状，常带有分叉，形似 Y 或 V 字形，无鞭毛，不形成芽孢，细胞长度约为 1.0-3.0µm，最适生长温度为 36℃-38℃，pH 适宜范围是 5.0-8.0，仅在严格厌氧环境下才能高效增殖。
如果你曾经见过日本弹珠汽水 Ramune，一定会被它那颗“玻璃弹珠”封口的设计吸引，并对它的打开方式感到新奇。这种古怪又好玩的包装其实诞生于19世纪的英国，是碳酸饮料早期的密封技术尝试。虽然早被现代瓶盖、铝罐取代，但这种独特瓶型和互动式开启方式，至今仍在日本和印度的汽水文化中保留下来。
橙皮苷是柑橘属水果果皮中的一种天然黄酮类化合物，比如柠檬、柑桔、代代花等果皮中就含有丰富的橙皮苷。橙皮苷是一种二氢黄酮衍生物，具有双氢黄酮氧苷结构，呈弱酸性。
在我们的日常饮食中，食品添加剂的身影可谓是无处不在，它们不仅为食品增添了美味与可口，更在保障食品长期安全与营养方面发挥着重要作用。随着科技的日新月异和消费者需求的不断演变，新型食品添加剂的研发与运用已然成为食品科学领域的焦点议题。
便秘是一种常见的胃肠道疾病，其中功能性便秘是最常见的亚型之一，主要表现为排便频率减少、粪便干硬、排便困难或排便不尽感等症状。现代生活方式、饮食习惯、社会压力等因素导致便秘患病率逐年上升，严重影响患者生活质量。
白面包香精是一种专门用于模拟和强化白面包特有香气的食品添加剂，广泛应用于烘焙食品、糕点以及相关饮品的生产中。随着消费者对风味和口感要求的不断提高，白面包香精凭借其独特的香气特点，成为提升产品竞争力的重要原料。
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