健身期间喝脱脂奶粉好吗？

2019-05-31 来源：SJGLE食品加工在线 sjgle.com

冲泡125克脱脂奶粉和一杯200毫升牛奶相比热量大，其中的营养素也有不同。

健身过程中很多人有选择吃点东西喝点什么补充一下的想法，比如很多人喜欢选择喝奶粉，但是牛奶又分为全脂牛奶还是脱脂牛奶，那么健身期间喝脱脂奶粉好吗？

健身期间喝脱脂奶粉好吗

【健身期间喝脱脂奶粉好吗】

其实冲泡125克脱脂奶粉和一杯200毫升牛奶相比热量大，其中的营养素也有不同，牛奶是脱脂奶粉加工后而成的，里面的维生素矿物质会有一定程度的破坏，但牛奶中我们所要摄取的蛋白质钙是没有流失的，而且对于损失的维生素矿物质现在一般厂家都会进行补充和强化。

你在市面上也能看到强化维生素、钙铁等都是营养强化的产品，所以脱脂奶粉跟酸奶相比营养价值是差不多的，不存在奶粉就不营养，而且奶粉比鲜奶很便宜，保质期长，一般来说性价比是比较高。在健身期间，你去超市里看满目琳琅的奶粉却不知道选哪个。通常会发现犹如粉奶粉和调制乳法。

总而言之脱脂奶粉就是生乳脱脂除去水分得到的奶粉，通常会根据不同人群添加一些营养素，比如加钙加锌加铁，健身的人对自己要求严格选择脱脂奶粉，因为脱脂奶粉中是不含脂肪的，对健身是很有必要的。

以上就是为大家介绍的健身期间脱脂奶粉的好处，在购买脱脂奶粉的时候要注意看其中的营养成分表让身体获得需要的营养。