资讯 > 营养保健品 > 保健品的服用方法哪些是正确的？
近些年来人们对保健品越来越重视，那么保健品的服用方法哪些是正确的？我们会经常可以看到小区、药店，甚至大街上看到这样一群人在宣传健康的，让人们去听免费的健康讲座，去听讲座的群众还可以免费领取锅碗瓢盆之类的小产品，一般讲座会持续几天，然后逐渐宣传他们的健康产品，引导群众购买。而通过这种销售渠道的保健品常常是假冒伪劣或夸大效果，消费者不仅花钱，而且可能吃出健康问题。要知道即使是正规的保健食品，也不能盲目食用否则同样会产生副作用。
【保健品的服用方法哪些是正确的】
1.有针对性的选择保健品
保健品一般都是含有人体所需的微量元素，如钙铁锌、维生素，有的是含有人体所需蛋白质，在选择以前，应该查清楚自己哪方面营养比较缺乏，然后有针对性的食用，否则对身体是无益的。例如在补钙的同时，同时要多晒阳光促进钙的吸收。
2."以形补形"不可信
许多人相信吃什么就可以补什么，比如吃猪腰就能补肾，吃猪脑就能补脑，吃牛鞭就能提高性功能，这些实际上并没有科学依据，不能以讹传讹。当自己身体出现问题时企图靠食补替代治疗是不可取的。
3.好东西也不能补过量
人参可谓是补药中的佳品，既可以入药服用也可以当养生保健之品单独食用。但是要知道吃人参吃出问题的还不少。参类多具有大补元气的作用，适用于气虚较严重的人群，如果有阴虚症状的是不适合食用的，中医经典云"气有余便是火"，食用太过或导致心情烦躁不安、失眠、血压升高、鼻出血、口腔溃疡等症状，类似于人们上说的"上火"。
保健品食用不当也会对人体造成损害，尤其是长期食用或者未按说明书食用，甚至食用假冒伪劣产品。因此在琳琅满目的保健品市场不能盲目消费，要正确选择、食用才能真正起到保障健康的作用。
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