资讯 > 营养保健品 > 女人必吃营养食品有哪些？
快速多变的生活节奏让人们的生活作息正潜移默化地发生变化，尤其是很多职业女性的健康正受到疾病威胁，虽说我们每天都会食用很多食物，但是哪些适合女性的营养食品，对女性更健康呢?女人必吃营养食品有哪些？这些问题是值得我们更多人的思考。
【女人必吃营养食品有哪些】
每当提到女性的营养食品，大多数人都会想到"红枣"，这也是因为红枣被誉为"铁杆庄稼"、"木本粮食"，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称"五果"，维生素含量极高，俗话说"一日吃三枣，一世不显老"，又称"天然维生素丸"，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
女性的营养除了补气血，肯定离不开淀粉与植物蛋白质的营养，而红米刚好具备丰富的磷，维生素A、B群，不仅能调整女性出现营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，而且可以有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
西兰花作为女性营养食品中抗衰老特性，它能够减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老，显然是女性营养食品的重要物质。另外价廉物美的黄豆也是可以帮助女性降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况，能够保护女性身体的健康。
高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质集一身的菌类食物是女性营养食品重要物质。它具有食物一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
陈皮提取物是从成熟橙皮（陈皮）中提取的天然植物活性成分，主要含有柠檬烯、黄酮类化合物及挥发油。陈皮提取物具有健脾理气、促进消化、抗氧化和调节血脂的功能，是保健品、功能性食品及营养补充剂中常用的重要原料。
葛根提取物是从葛根中提取的天然植物活性成分，主要含有异黄酮类化合物、大豆苷元及多糖。葛根提取物具有扩张血管、改善微循环、抗氧化和调节血脂的功能，是保健品、功能性食品及营养补充剂中重要的原料。
海带提取物是从海带中提取的天然活性成分，主要含有褐藻多糖、碘、膳食纤维及多种矿物质。海带提取物具有调节血脂、抗氧化、增强免疫力和促进代谢的功能，是保健品、功能性食品及营养补充剂中常用的重要原料。
乳清粉是从牛奶中分离乳清后加工而成的高蛋白粉末，主要含有乳清蛋白、乳糖、矿物质及多种氨基酸。乳清粉具有易消化吸收、高生物利用率、促进肌肉合成和增强免疫力的特点，是保健品、运动营养食品及婴幼儿配方中常用的重要原料。
海藻糖是一种天然多糖，主要来源于海藻及部分菌类。海藻糖具有良好的保湿性能、抗氧化能力及调节能量代谢的作用，因此被广泛应用于食品、饮料、化妆品以及保健品领域。海藻糖因其天然、安全和功能性强的特点，成为现代健康产品和高端食品的重要原料。
大豆提取物是从大豆种子中提取的天然植物活性成分，主要含有大豆异黄酮、蛋白质、多糖及多种微量元素。大豆提取物具有调节内分泌、抗氧化、改善骨密度和增强免疫力的功能，是保健品、功能性食品及营养补充剂中常用的重要原料。
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