四大坚果的种类与功效

2018-08-02 来源：

四大坚果的话，其实主要指的就是榛子，核桃，杏仁和腰果，被人们称为世界四大坚果，因为他们具有类似的特征，同时也会具有非常坚硬的外果皮，在里面包含着优质的可食种子，这些都具有非常丰富的营养价值。有很多人对四大坚果的功效与作用可能还不是特别的清楚，所以在接下来的内容当中就来说一说，这样的一种产品所具备的一些相关的功效与作用是什么。

　　四大坚果的话，其实主要指的就是榛子，核桃，杏仁和腰果，被人们称为世界四大坚果，因为他们具有类似的特征，同时也会具有非常坚硬的外果皮，在里面包含着优质的可食种子，这些都具有非常丰富的营养价值。有很多人对四大坚果的功效与作用可能还不是特别的清楚，所以在接下来的内容当中就来说一说，这样的一种产品所具备的一些相关的功效与作用是什么。

四大坚果

【四大坚果的种类与功效】

　　首先要说的就是四大坚果当中的核桃，核桃的话是具有非常强的抗氧化作用，首先价值非常的丰富，而且具有健脑的功效，有长寿果和养生之宝的美誉，核桃的话是可以减少肠道对胆固醇的吸收，尤其对于一些动脉硬化或者是高血压的人来说，是非常有益的。而且核桃具有温肺定喘，还有防止细胞老化的一些功效，那么还能够有效的去改善记忆力，或者是延缓衰老，并且对于问责肌肤的功效也是非常显著的。腰果的话是能够得到一个很好的健脾胃的作用，和其他的相比的话，腰果的含量会比较高，所以肥胖或者是糖尿病患者一定要谨慎食用。

　　四大坚果当中的榛子和杏仁儿的话，也同样会具有健脑益智的作用，当中富含非常丰富的蛋白质和糖类，还有维生素，所以有很好的抗癌作用。但是这里面有非常丰富的脂肪油，需要更多的去注意。这些坚果的营养价值其实都是非常突出的。

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