长期食用枸杞对人体有什么好处？

2018-04-23 来源：

枸杞别名苟起子、枸杞红实、甜菜子、西枸杞、狗奶子、红青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、红耳坠、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞等。枸杞喜冷凉气候，适合在光照充足，气候千燥的碱性土和砂质壤土生长，而在土层深厚，肥沃的壤土上栽培，枸杞长势更为良好。

枸杞别名苟起子、枸杞红实、甜菜子、西枸杞、狗奶子、红青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、红耳坠、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞等。枸杞喜冷凉气候，适合在光照充足，气候千燥的碱性土和砂质壤土生长，而在土层深厚，肥沃的壤土上栽培，枸杞长势更为良好。枸杞的根系发达，耐寒力很强（在-25℃越冬无冻害），抗旱能力强，在干旱荒漠地仍能生长。而长期积水的低洼地则不利于枸杞的生长，甚至会引起烂根，更有甚者直接导致枸杞的死亡。因此，枸杞适宜在我国的北方，尤其是西北进行培育生长。

【枸杞】

目前，全国有19个省市自治区种植枸杞。主要种植的枸杞品种为宁夏枸杞，部分地区也种植中华枸杞。我国枸杞的主要产地集中在宁夏、甘肃、新疆、青海、河北、内蒙古６个区域，集中了全国90%以上的枸杞产量，并随着时间的推移，6大产区的产量有逐步扩大的趋势。

枸杞富含如下系列强身健体的元素：18种氨基酸、32种微量元素和常量元素、6种人体必需的长链脂肪酸、7种维生素、枸杞多糖、胡萝卜素、类色素等。根据中国、美国、日本等国家的研究和实践，其主要的功效为：提高机体免疫力、抗衰老、抑制自由基、保护DNA、提升免疫力、保持心脏健康、保护胰腺和肝脏、保护眼睛健康等。

食用枸杞可以抑制衰老、高脂饮食、缺氧、锻炼诱导的氧化应激，上调各组织中抗氧化酶的活性，提高抗氧化能力，抑制脂质过氧化水平。在临床应用方面也有研究发现，连续30日饮用枸杞饮料可以提高老人血清中抗氧化酶SOD和GPx的水平，下调脂质过氧化水平，从而提高机体抗氧化能力。