资讯 > 食品原材料 > 什么样的低脂食品是科学养生的？
好的饮食对我们健康有莫大的好处，所以我们在日常的生活中一定要注意自己的饮食，要养成良好的饮食习惯，我们提倡要科学饮食，那么到底怎样的饮食才算是科学的饮食呢？其实低脂食品就是科学的饮食之一。
【低脂食品】
低脂就是低脂肪食品，首先就是多吃水果了。水果类的选择猕猴桃、苹果、草莓、圣女果、李子等等。尽量不要选择像榴莲那样高热量的食物，还有西瓜高糖分的水果也尽量少吃。二、粗粮类的食物：粗粮类比面和米饭更好，因为所含的碳水化合物是慢速的，并不是像米饭那样快速的被人体所吸收。三、蔬菜类：白菜、西蓝花、西红柿、芥菜、胡萝卜等等一些蔬菜，蔬菜其实都可以吃的，都有丰富的维生素，对于人体来说能促进肠胃蠕动。四、肉类食物:肉类选择脂肪低的，脂肪低的食物包括：鱼肉、鸡胸肉、虾这三种是脂肪低的，反正就记住腿少的脂肪就低一些。低脂食品虽然含热量很少但是大多数这些食物在加工成食品后添加了很多其他成分的东西，比如，寿司中就是以大米，蔬菜等低脂食物为原料，但是，里面加入了奶酪和各种酱料，也都是易发胖的物质，吃多了也是会胖的。类似的还有果汁，沙拉，低糖咖啡，鸡肉卷等。
以上就是小编所介绍如何选择低脂食品，其实自己平时生活中在网上查一下热量，其实自己是完全可以知道的。选择低脂，铸就健康生活。
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近年来“三高”人群和“糖人”越来越多，以至于有的人“谈糖色变”，把爱喝的可乐都换成了无糖可乐。随着公众健康意识的提升，消费者也对低糖、无糖食品的需求日益增长，尤其是在糖尿病和肥胖症等慢性疾病高发的背景下，寻找安全、有效的糖替代品已成为食品工业研究的重要方向。
山茶，作为一种我国传统名优植物，其不同部位也富含多种营养成分，具有较高的药用价值和食用价值。近年来，随着人们对健康饮食的重视，山茶在食品加工领域的应用越来越广泛。
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