资讯 > 营养保健品 > 人体需要经常补充维生素d3吗？
维生素d3与骨骼的关系很早就为人所知了，但最近才因为一些疾病的关系引起人们对维生素d3的重视。有人会问，我即使没晒太阳，也没有缺钙或者骨质疏松等症状的表现啊，如果缺维生素d3对我们会有什么影响呢？
【维生素d3】
医学临床研究证实了长期缺乏维生素d3可能与结直肠癌、糖尿病、心脏疾病及呼吸系统感染的发生有关；另外，缺乏维生素d3也可能影响到情绪抑郁和认知功能使产生障碍。血清中25-羟维生素d3水平每升高4ng/ml时结肠癌的发病率降低6%，但过多的摄入维生素d3水平，日常大于100ng/ml时也会增加结肠癌的发病率。还有研究发现在结肠癌术后复发者中维生素d3的含量比没有复发者要明显降低。
但不得不说，目前的发现仅仅是相关性，还没有明确有无因果性。这怎么理解呢？举个例子吧，小孩在长高的时候，种在外面的小树也在长高，小孩长和小树长就有相关性，但是没有因果性，不是因为小树长了小孩才长。目前关于维生素d3与这些疾病的研究也是这样，还没有研究能发现维生素d3与疾病的因果关系，也没有研究能证实补充维生素d3能减少这些疾病的发生，但不排除将来的研究可能发现维生素d3与上述疾病的关系的可能。
总言之维生素d3的补充其实还没有非常令人信服的定论。这取决于体内维生素d3的水平，有没有明显的维生素d3不足的高危因素，以及每个人对补充维生素d3的利弊的接受程度，所以说，还是要根据自身情况合理的补充维生素d3。
在中华饮食文化的长河中，豆制品始终占据着不可或缺的地位。从千年传承的豆腐脑到现代创新的植物基肉替代品，大豆经过不同加工工艺，衍生出丰富多样的形态，不仅承载着中国人的味觉记忆，更以“植物蛋白之王”的身份成为当代健康饮食的核心选择。
海产类食品是指生长于海洋中的可食用动植物资源，涵盖鱼类、虾蟹、贝类、藻类等多个品类。作为“海洋给予人类的天然食材宝库”，海产类食品不仅以鲜美的口感拓宽饮食边界，更凭借其独特的营养结构在现代健康饮食中占据不可替代的地位。
在人类饮食文明的长河中，鱼类食品始终占据着关键地位。从远古人类的渔猎采集，到现代餐桌的多样料理，鱼类不仅以鲜美的口感满足味蕾，更以“营养宝库”的身份成为全球健康饮食的重要支柱。无论是沿海地区的日常主食，还是内陆家庭的进补选择，鱼类食品的普及性与价值认可度，都远超其他食材。
香料在人类饮食文化中占据重要地位，从东方的花椒、八角到西方的肉桂、迷迭香，天然香料不仅赋予食物独特风味，更承载着地域饮食的记忆。而香料之所以能展现独特香气与功能，关键在于其提取成分的存在。
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