资讯 > 市场动态 > 从餐桌开始守护你的消化道健康
如何随时掌握自身消化道的“健康密码”？为此，记者咨询了河南郑州人民医院肛肠外科主任张胜威，张胜威主任提醒大家：便血是消化道发出的求救信号，而日常饮食正是预防疾病的第一道防线；可通过合理科学的饮食调配，让消化道“一路畅通”。
便血颜色暗藏玄机，饮食调理各有侧重
鲜红警报：常见于痔疮、肛裂。建议多摄入火龙果、猕猴桃等高纤维水果，搭配燕麦、糙米等全谷物，让便便像香蕉一样柔软光滑，减少对肛门“暴力摩擦”。
暗红预警：可能与结肠问题相关。西兰花、胡萝卜等十字花科蔬菜富含抗氧化物质，配合每周3次深海鱼（如三文鱼），给肠道黏膜穿上“防护衣”。
黑色需警惕：提示上消化道出血。避免空腹喝浓茶咖啡，早餐来碗南瓜小米粥，温热食物像给肠胃做SPA，修复受损黏膜。
肠道最爱的黄金饮食法则
彩虹饮食法：每天吃够5种颜色果蔬，紫甘蓝+菠菜+彩椒+番茄+苹果，天然色素就是肠道清道夫。
发酵食品计划：酸奶+纳豆+泡菜轮换吃，益生菌大军帮你对抗有害菌，维持肠道菌群平衡。
水分补给站：晨起空腹喝温水，白天用柠檬片+薄荷叶自制天然饮品，保持便便含水量60%—70%最 佳。
这些“肠道刺客”要拉黑
烧烤摊的焦香诱惑：高温烤肉产生的杂环胺是肠道“隐形杀手”，每月不超过2次解馋。
腌制食品的温柔陷阱：咸菜、腊肉中的亚硝酸盐可能转化为致癌物，搭配新鲜维C果蔬可降低风险。
酒精的甜蜜暴击：酒精会直接损伤胃黏膜，聚会时用石榴汁+气泡水自制无酒精特饮，健康又时尚。
张胜威强调，40岁以上人群建议每年做一次胃肠镜筛查。日常饮食遵循“少食多餐、细嚼慢咽”原则，每口食物咀嚼20次，让唾液中的消化酶充分分解食物。记住，最 好的治疗永远是预防，从今天开始，让每一餐都成为守护肠道的温柔仪式！
今年的8月1—7日是第34个世界母乳喂养周。在国家卫生健康委近日举行的新闻发布会上，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师李光辉表示，对一个健康足月的宝宝来说，纯母乳喂养完全能够满足出生后最初6个月的全部营养需求。即使在添加辅食后，母乳依然是婴儿重要的营养来源和免疫屏障。
自2020年首次超越肺癌成为女性首要恶性肿瘤以来，乳腺癌在全世界上升势头越发显著。2023年，全球新发乳腺癌约230万例。在我国，乳腺癌同样高居女性癌症发病率首位，年均新发42万例。更让人担忧的是：现阶段，乳腺癌年轻化趋势也逐步加重。数据表明，35岁以下女性乳腺癌发病率在过去20年间持续攀升。
随着夏季的来临，气温攀升，烧烤、海鲜和冰镇啤酒成为许多人消暑聚会时最 受 欢 迎的选择。然而，在享受这些诱人美食的同时，一个健康隐患——痛风发作的风险也随之悄然升高。
如今，饮食健康已成为国民生活的核心议题之一，营养补充剂的市场随之迎来爆发式增长，从电商平台“预防疾病”“增强免疫力”的宣传口号到线下超市、药店内的醒目陈列，维生素、蛋白粉等产品正在促成一场全民“营养盛宴”，但背后却暗藏“补过头”的健康风险。
自2020年首次超越肺癌成为女性首要恶性肿瘤以来，乳腺癌在全世界上升势头越发显著。2023年，全球新发乳腺癌约230万例。在我国，乳腺癌同样高居女性癌症发病率首位，年均新发42万例。更让人担忧的是，现阶段乳腺癌年轻化趋势也逐步加重。数据表明，35岁以下女性乳腺癌发病率在过去20年间持续攀升。
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