夏天将至，气温逐渐升高，又到了吃瓜的季节，甜瓜口味清甜消暑，还有很高的营养价值，是再好不过的夏日侣伴。
甜瓜（Cucumis melo L.）又称香瓜、哈密瓜等。是葫芦科一年生蔓性草本植物，在中国各地都有广泛栽培，也是中国最早利用为果品的瓜类。因本种栽培悠久，品种繁多，果实形状、色泽、大小和味道也因品种而异，园艺上分为数十个品系，例如普通香瓜、哈密瓜、白兰瓜等均属不同的品系。该种果实为盛夏的重要水果；全草药用，价值丰富。
下面我们就来了解一下甜瓜的功效与作用，快乐吃瓜~
1、消暑清热
据《食疗本草》所述，甜瓜有“上渴，益气，除烦热，利小便，通三焦壅塞气。”的功效，可以缓解发烧、中暑和暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴，口鼻生疮、小便不利等症，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
2、保护内脏
多吃甜瓜有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生；由于含有丰富的钾，甜瓜还有助于控制血压，预防中风，减少肾结石问题。
3、补充营养
甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可快速补充人体所需要的能量及营养素，并且含有丰富的植物纤维，可以极大的缓解便秘，作为高热量零食的替代品，有助于健康减肥，而且它还可以帮助治疗失眠。
4、改善食欲
夏天吃甜瓜时可以生津止渴，消除疲劳，消除口臭经常饮用甜瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。此外，甜瓜还有一定的杀菌作用，可以很好的杀灭肚子里的蛔虫。
但是要注意，吃甜瓜也是有些禁忌的，《孙真人食忌》有言，"患脚气病人食甜瓜，其患永不除。又多食发黄疸病，动冷疾，令人虚羸。解药力。"；《食疗本草》也说，"多食令人阴下湿痒生疮，动宿冷病，癥癖人不可食之，多食令人惙惙虚弱，脚手无力。脾胃虚寒，腹胀便溏者忌服。
以上就是关于甜瓜的作用与功效的全部内容啦，快点吃上一口甜瓜，开启整个盛夏吧~
作者简介：
百号哥，资深媒体记者，北方头条网主编、内蒙古商报副总编。曾参与医学专著编写以及《中国现代医学杂志》等杂志的论文审稿工作。
巴拉圭冬青叶，又称马黛茶叶。这是一种来自于南美的传统树叶，多项研究表明，马黛茶可以作为咖啡 因的天然来源使用，在帮助提神的同时，其刺激感往往更加平缓。2023年11月23日，国家卫生健康委正式将巴拉圭冬青叶（马黛茶叶）批准为新食品原料。
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