资讯 > 食品原材料 > 亚麻籽油含有丰富的α－亚麻酸 是补充亚麻酸的有效来源
亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。冷榨亚麻籽油含有丰富的α－亚麻酸，是补充亚麻酸的有效方法。
亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量高达5.16%，是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们为鱼油中的有效活性成分。
亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用；但如果将亚麻籽油（少量）与其他植物油（多量）调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高（建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜），不适合煎炸。
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亚麻籽油是从亚麻籽中冷榨提取而成的植物油，以其丰富的营养成分和多重健康功效，逐渐成为现代健康饮食的重要选择。亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸（Omega-3脂肪酸），是人体必需但自身无法合成的重要脂肪酸，对于心脑血管健康具有积极影响。
亚麻籽油是一种来自亚麻种子的植物油，近年来因其丰富的营养成分和多种健康益处而逐渐受到消费者的关注。作为一种天然的植物油，亚麻籽油被誉为超级食品中的佼佼者。本文将为您介绍亚麻籽油的营养成分及其多重健康益处。
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