胶原蛋白 粉是女性为保养身体而食用的保健品，所有的保健品都是有一定的目的和效果的，那么胶原蛋白 粉怎么吃、发挥它的作用？
【胶原蛋白 粉怎么吃】
1、每天吃多少合适
每个人的体质不同对胶原蛋白的吸收率也会不同，这个是造成服用效果差异的个重要原因。第二个是因为每个人以前体内积累的胶原蛋白量，这个是看个人的饮食习惯和吸收效果双重作用，比如说一个人极度缺乏，而另一个人在一直补充，理所应当是极度缺乏的人刚开始吸收会快一点。绝大部分人正常情况下胶原蛋白 粉每天用量建议为4到5克，如果皮肤状态不好可以加量至每天8到10克。
2、什么时候吃好
胶原蛋白 粉的服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的时间。由于每个人的吸收时间不一样导致人体大部分营养元素的吸收时间也不同。我们可以每天分开两次服用。
3、与其它东西一起吃是否会有影响
胶原蛋白根本上是营养补充品，与其他物质相抵抗的可能性很。除非人体本身对蛋白质过敏，也就是说不能吃任何含有蛋白质的食物，还有一种就是肾衰竭的病人也不能使用，一般正常人没有问题的。而且纯粉的胶原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以可以将胶原蛋白 粉添加到您喜欢的饮品中。
以上就是为大家介绍的胶原蛋白 粉怎么吃好，想要发挥它的作用就要每天在的时间服用适当的量。
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