资讯 > 营养保健品 > 饮料代替白开水，喝坏身体别后悔
高温来袭，人体出汗增多，饮水成为这个季节重要的“养生课”。日前，记者从锡城多家医院了解到，伴随着气温逐步升高，医院泌尿外科门诊看肾结石的患者占到门诊1/3左右。医生提醒，夏季人体水分流失加快，需要经常喝水补充水分，如果体内长期缺水，各类疾病就会找上门。特别是很多人喜欢喝饮料来代替喝水，这种习惯也很不可取。
大学生小张暑期放假在家，经常和小伙伴相约打篮球，长时间运动后大汗淋漓，几个小伙子就拿出准备好的冰镇碳酸饮料一通狂饮。一个月后，把饮料当水喝又时常高体能消耗的小张身体发生了变化：总觉得腰疼，特别到了晚上，更是疼得睡不着觉。经医生检查后，小张被确认为因患肾结石引发肾绞痛，接受了肾结石体外碎石的治疗。
无锡二院泌尿外科主任冯宁翰介绍，肾结石发作时腰部往下呈刀割般疼痛，可放射到大腿、腹股沟等部位，患者会出现血尿、排尿困难或尿频以及小便突然疼痛的情况。“肾结石不仅和患者喝水少有关，有的患者认为饮料里也有水分，把它当水喝，却不知含糖饮料的高糖分也容易引起结石。”此外，长期久坐又爱喝浓茶的办公室一族也是肾结石青睐的对象，“茶叶富含丰富维生素，有助维持人体新陈代谢，但茶叶中的草酸也容易诱发结石，不建议市民喝浓茶，饮用适口的清淡茶即可。”冯宁翰说。
连日来记者走在夏日的锡城街头发现，人手一杯奶茶、一瓶饮料几乎成了如今年轻人出门的“标配”。无锡二院内分泌科主任姚伟峰对此表示担忧：“普通的饮料中都含糖，热量偏高，长期大量地喝含糖饮料，会对人体的新陈代谢产生不良影响，造成年轻人体型偏胖，还会引起食欲下降，胃口不好甚至诱发糖尿病。可乐等碳酸饮料，还会导致钙质的流失，损害年轻人健康。”
近日，就有一名年仅23岁的男性患者挂了姚主任的专家门诊，一上来就拼命喊口渴，经检查诊断出糖尿病。据介绍，小伙子在家从不喝水，全靠瓶装可乐、椰子汁代替，宠爱他的父母也满足他，每次去超市都记得买上一箱，家中的饮料从没断过。“他空腹的血糖就有12毫摩尔每升，餐后达到20毫摩尔每升，如果不及时治疗，日后还会引发严重的糖尿病并发症。”姚伟峰说，饮料、果汁都不是水，孩子口渴不应该用饮料代替。“《中国居民膳食指南》指出，日常的食物中也含水，但除了靠食物摄取水分外，人每天额外的喝水量应该在1200毫升左右，相当于两斤半的水。夏天容易出汗，水分流失多，需要比平时多喝1000毫升左右。”
采访中，多位专家表示，从健康的角度来看，白开水才是的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。一般建议喝与室温接近的白开水，这样不会过于刺激肠胃的蠕动，不易造成血管收缩。“夏天还可以吃些黄瓜、西红柿等含糖量较低的水果蔬菜补充人体所需维生素，保持在200克左右为宜，避免暴饮暴食。”姚伟峰建议。
益生菌是一类对人体有益的活性微生物，能够调节肠道菌群平衡、促进消化吸收，并增强机体免疫力。随着人们健康意识的提高，益生菌逐渐成为功能性食品、保健品以及日常膳食补充的重要成分。益生菌不仅适用于成年人，也广泛应用于婴幼儿和老年人群体中。
亚叶酸钙作为一种重要的水溶性维生素衍生物，在人体健康和食品营养补充中发挥着不可替代的作用。它不仅是叶酸的稳定钙盐形式，易于人体吸收，还在孕妇保健、心血管健康以及功能性食品开发中有着广泛应用。亚叶酸钙的出现，为科学补充叶酸提供了更高效、更安全的途径。
在现代保健品和功能性食品领域，植物提取物因其天然、安全和多功能性受到广泛关注。红车轴提取物作为一种从红车轴植物中提取的天然活性成分，因其丰富的营养价值和多种生物活性，逐渐成为健康产业的重要原料。红车轴提取物不仅在传统药用领域有应用，也广泛用于现代保健食品和营养补充剂中。
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