资讯 > 营养保健品 > 喝了很多水还是头晕晕 医生提醒：户外工作流汗多应注意补充淡盐水
一般人都知道，人在高温季节，流汗多易失水，要相应多喝水。但医生提醒，夏季不仅要多喝白开水和矿泉水，户外工作人员更应适量补充淡盐水，以防人体电解质紊乱引起身体疾患。
三十多岁的王先生是一位空调安装工人。最近随着气温的不断升高，空调安装和维修活都越来越多，为此他连续几天都紧锣密鼓加班加点从早忙到晚。每天安装空调室外机，他都是大汗淋漓一身湿，衣服能拧出水来，为此他喝了大量的矿泉水和可乐，还是觉得有点头晕无力。坚持了几天后，人更加昏了。昨天他从工地紧急赶到前埔医院看诊时，脸上和胳膊上一个劲地流豆大的汗珠，还出现了肌肉痉挛症状。经检查，王先生是因大量流汗带走了身体太多的盐分，导致电解质紊乱，后经输液补盐等治疗，王先生的身体不适很快得到缓解。
前埔医院内科主治医师梁祎介绍，人在日常生活中，通过进食和饮水获得身体必需的钠、钾、钙等矿物质和盐，也称为电解质。但因为某些特殊原因，会导致电解质增加或减少，并使肌体受损，这种情况就被称为电解质紊乱。梁祎表示，夏季气温高、出汗多时，是电解质紊乱的多发期。此时，大量出汗带走了身体很多盐分，导致微量元素丢失，此时不仅要少饮含糖饮料，多喝白开水和矿泉水，还应适当补充一定量的淡盐水，以维持人体电解质平衡。他特别提醒，户外工作人员休息期间，不要急于钻进空调房内，过热的身体一下进入低温环境易使毛孔收缩，不利身体健康。如出现中暑，也不要急于进入空调房，应将其抬到阴凉通风处躺下休息，进行解衣散热、冷毛巾敷头颈等处理。情况严重者，应立即送医院治疗。
在中华饮食文化的长河中，豆制品始终占据着不可或缺的地位。从千年传承的豆腐脑到现代创新的植物基肉替代品，大豆经过不同加工工艺，衍生出丰富多样的形态，不仅承载着中国人的味觉记忆，更以“植物蛋白之王”的身份成为当代健康饮食的核心选择。
海产类食品是指生长于海洋中的可食用动植物资源，涵盖鱼类、虾蟹、贝类、藻类等多个品类。作为“海洋给予人类的天然食材宝库”，海产类食品不仅以鲜美的口感拓宽饮食边界，更凭借其独特的营养结构在现代健康饮食中占据不可替代的地位。
在人类饮食文明的长河中，鱼类食品始终占据着关键地位。从远古人类的渔猎采集，到现代餐桌的多样料理，鱼类不仅以鲜美的口感满足味蕾，更以“营养宝库”的身份成为全球健康饮食的重要支柱。无论是沿海地区的日常主食，还是内陆家庭的进补选择，鱼类食品的普及性与价值认可度，都远超其他食材。
香料在人类饮食文化中占据重要地位，从东方的花椒、八角到西方的肉桂、迷迭香，天然香料不仅赋予食物独特风味，更承载着地域饮食的记忆。而香料之所以能展现独特香气与功能，关键在于其提取成分的存在。
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