瑜伽减肥是什么？对于瑜伽，很多人都是很熟悉的，这是最近一段时间里，一种很受女性欢迎的休闲、放松、减肥的动作操，主要还是用来减肥，那瑜伽减肥是什么呢？
【瑜伽减肥是什么？】
瑜伽减肥是瑜伽的功效之一，瑜伽最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"，瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法，是一种新兴的一种减肥运动。
瑜伽减肥的减肥操有：一、虎式。跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖，保持此姿势，屏住呼吸6秒钟，吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向，脊椎向下拱，保持此姿势6秒钟，重复3次，换腿再做3次。功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长；二、弓式。俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝，吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起，屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起，呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置，然后放松，练习5轮。功效：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩；三、推磨式。坐着，双腿分开，向前伸展伸直，手指相扣，想像自己握着推石磨的手把，呼气，腰向前弯，上身向前倾，向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨，以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。功效：锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。
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