资讯 > 营养保健品 > 膳食纤维饮料有哪些好处？
俗话说民以食为天，饮食的结构和我们的健康息息相关。我们餐桌上的食物越来越丰富，加工越来越精细，让很多现代人产生了一种排便困难的症状。俗话说就是便秘，下面向大家介绍一种膳食纤维饮料，那么有没有人真正了解过膳食纤维饮料有哪些好处呢？
【膳食纤维饮料有哪些好处？】
⒈胰岛素代谢方面：膳食纤维能发挥众多功效，主要基于它的吸水性，因此他会在消化道内膨胀，这会减慢胃排空的速度，并因此对人体血糖水平和胰岛素平衡产生有利的影响，含复合碳水化合物的食物可消化的碳水化合物，因此延迟进入肠道，进入血液就更慢了。从而使血糖水平上升的速度得到控制。
⒉体重方面：由于胃排空速度减缓，加上食物中的膳食纤维会增加人进食时咀嚼的次数，这会在不知不觉中减少进食量，并让人获得长时间的饱腹感，大量的膳食纤维会刺激胃肠道产生饱腹的信号，或者说他会将饥饿激素和饱腹激素的比例调整到有利于人体健康的状态。
⒊健康方面：某些膳食纤维的急剧膨胀，会使胃肠道蠕动加剧，促进排便，相比于不含膳食纤维的食物，含膳食纤维食物中的膳食纤维，缩短了食物和粪便中的毒素与肠黏膜的接触时间，因此毒素几乎没有机会发挥他们毒害的作用。
⒋在大肠菌群分解膳食纤维的过程中，会产生短链脂肪酸，这些脂肪对肠粘膜上皮细胞来说，具有一定的保护作用，大量摄入膳食纤维，可能有利于预防癌症。
⒌胆固醇是食物中的一种类脂成分，对循环系统可能会产生危害，食物中的胆固醇能够借助膳食纤维，更多的通过粪便排出体外。
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