资讯 > 营养保健品 > 十大营养食品都有哪些？
踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说到最有营养的食物。根据世界卫生组织公布的全球十大营养食品的出炉，我们的日常饮食可以向十大营养食品入手，合理规划我们的饮食。那么十大营养食品有哪些呢？让我们细细道来。
【十大营养食品】
1是绿茶：绿茶能够防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。2三文鱼：可防治血管阻塞。预防脑部老化例如老人痴呆症。降低胆固醇。3菠菜：可防治血管疾病及心脏病。4西兰花：减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。5蒜头：防治心脏病，降低胆固醇。6红酒：含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇，减少血管硬化。7西红柿：含有具抗氧化功能的红西红柿素，防治前列腺癌，防治与消化系统有关的癌症。8果仁：含丰富维他命E，降低胆固醇。9燕麦：降低血压，降低胆固醇，防治大肠癌10蓝莓：预防心脏病，防治癌症。
看到这些食物可以发现他们都有一个共同点：可以预防很多身体疾病。为了自身健康，合理补充这些营养食品是很有必要的。
由中国医药保健品进出口商会与上海博华国际展览有限公司联合主办的“第十五届中国国际健康产品展览会、2025亚洲天然及营养保健品展”（简称HNC健康营养展）已于2025年6月24至26日在国家会展中心（上海）成功举行。
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