资讯 > 营养保健品 > 富含维生素d食物都有哪些？
随着现代医学的发展和人们对医学的认识，大多数人都已经知道自己的身体其实是有多种物质所组成的，其中包括碳水化合物、维生素、脂肪、氨基酸等等，不管是哪一种物质，只要拿出来细细的讲，那么我们会发现其实它也是由更多的物质所组成的，而这些物质基本上在我们日常所食用的食物中都可以找到，比如说维生素d，那么您知道在我们平时所吃的食物中富含维生素d的食物都有哪些吗？
【富含维生素d食物都有哪些】
牛奶：在牛奶中富含非常多的维生素d这种物质，很显然现在牛奶基本上已经成为我们日常中所食用的饮料之一了，而在市场上来看不管是全脂的、还是脱脂的，他们中所含有的维生素d都已经得到了相关的强化，所以说牛奶中的维生素d往往要比食物中的更加充分。鹌鹑蛋：这是一种人们喜闻乐见的一种食物，它的口感自然是没得说的，在鹌鹑蛋中也富含着比较多的维生素d，而这种食物往往对于人的思路和意识能够起到非常大的作用，所以说其兼具补脑的功能。除此之外还有一些维生素d较多的食物比如三文鱼、菌类的蘑菇等，他们都含有丰富的维生素d。
由此可见在我们生活中其实不管是维生素d，还是其他的物质，都可以找到的食物去进行补充，有的我们了解了，但是不了解的还是大多数，所以说建议大家多学一些有关于养生的知识，这样对我们的生活会更加有利。
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