说起益生菌，其实在前几年已经很流行了，而且非常受大家的欢迎。现在很多益生菌品牌出现的也是越来越多，那么真正对益生菌了解的人有多少呢？它究竟有哪些好处呢？
随着近几年大家对健康的关注，对健康意识的增强，益生菌保健也开始受到重视。益生菌主要有哪些好处呢？下面给大家介绍几点。
【益生菌有哪些好处】
益生菌可以改善腹泻、便秘。它从外部进入肠道之后，会调节肠道内的菌群平衡状况，从而改善腹泻、便秘等症状，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。
益生菌可以改善消化不良。因为益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。
益生菌可以帮助提高免疫系统。肠道是人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的作用如果肠胃差，人体免疫系统也会跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，还能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。
很多人服用抗生素之后会杀死本身有用的有益菌，这对人体来说就起到了一定的副作用，而及时的补充益生菌可以减轻抗生素的副作用，有助于身体的恢复。
其实益生菌是一个很好的保健品，因为种类多，所以可以满足不同年龄阶段的人的需求，适当的补充会对人体产生有益的影响。不仅可以维持正常的肠道功能，在促进消化上也起到了一定的辅助作用。
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