资讯 > 营养保健品 > 睡不醒？吃对“红绿”解秋乏
秋高气爽好时节，天气凉爽了，很多人却神困体乏、懒言少动，其实，这是典型的“秋乏”。广西医科大学公共卫生学院教授鲁力介绍，除睡眠足、勤泡脚等方法，还可以通过饮食调节，把秋乏“吃”掉。
多喝绿
夏季湿热，出汗多，我们会及时补充水分。而秋天凉爽，就不怎么喝水了。其实这是个误区。秋季气候干燥，人体会流失很多水分，但表面感觉不到，即隐性出汗增加，不注意及时补充水分，则会产生体乏、精神差的症状。茶为“万病之药”，可祛脂、瘦身，缓解肥甘厚味所致的不适。绿茶的茶多酚含量高，有提神清心、消食化痰等作用。如胃寒，可改喝红茶。每天最少喝1200毫升(两塑料瓶)的水，以满足身体代谢的需要。
多吃红
很多人之所以乏困，是因为夏季贪凉，伤着脾胃了。建议大家多吃红色食物，对脾胃虚弱而导致的倦怠乏力者尤为适宜。如红枣，品质好的可生吃，也可加入粥和汤中。给大家推荐一款解乏饮品——大枣银耳雪梨汤。大枣补益气血，银耳滋阴润肺，而雪梨有生津润燥之功效，三者配搭有缓解秋燥之效。
除了饮食调节，广东省中医院教授张忠德建议，处暑天气由热转凉，此时天地间的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气也相应地随之转换。处暑后人体出汗渐渐减少，代谢较夏季逐渐减慢，机体开始进入休整阶段，此时人们往往容易感到一种说不出的疲乏，也就是常说的“秋乏”。德叔建议小吴处暑时节应早睡早起，安静性情。调整好起居作息，可让人远离秋乏，晚上增加睡眠一小时，同时要保证有质量的午觉，以养精神。此外，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落。
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潼关肉夹馍，作为陕西美食的杰出代表，凭借“饼子千层酥脆、焦黄掉渣，卤肉肥而不腻、瘦而不柴”的独特风味，历经近1400年传承，早已深入人心。在当今时代，潼关县肉夹馍产业正蓬勃发展，2024年全产业链产值高达100亿元，成为推动乡村全面振兴和经济社会高质量发展的重要力量。潼关县从战略高度将肉夹馍产业确定为首位产业，纳入全县7条重点产业链，坚持标准化、科技化、工业化协同发展。其中，食品机械在这一进程中发挥着不可替代的关键作用。
当下，人工智能正从算法与实验室中走出，进入钢铁与蒸汽交错的工业现场。在食品机械制造领域，这场智能化浪潮悄然改变了我们对生产线的认知：它不再只是传送带和机械臂的堆叠，而是一个拥有“感知—分析—决策—执行”闭环的动态系统。
2025年7月20日，中国饭店协会正式批准《餐饮外卖即食小龙虾质量规范》团体标准立项 。这则消息看似聚焦于一道“夏日人气菜”，实则折射出我国餐饮外卖标准化、工业化、智能化转型的深层趋势。
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