资讯 > 食品原材料 > 哪些低脂食品适合减肥
现在减肥似乎成了一种潮流，大家对体重的要求也是越来越高，减肥的方法也是多种多样，在平常的饮食中，大家也会有所注意，大部分人会选择低脂食品，来控制自己的体重。那么哪些低脂食品适合减肥呢？
【低脂食品】
无糖低脂鲜奶
奶制品是低脂食品中的一种，一般是经过乳酸菌发酵后得到的，里面含有丰富的蛋白质，可以帮助人体吸收，帮助减肥。
杏鲍菇
杏鲍菇属于菌类，低脂肪、低胆固醇、低热量是它的一大亮点，丰富的膳食纤维可以帮助你通便。
虾子
虾子是海中产物，脂肪含量低，热量不高，在减肥的时候也可以食用它。
蛋白
优质蛋白，营养丰富，可以代替其它食物，是减肥过程中比较好的选择。
鸡胸肉
鸡胸肉也是很多人在减肥期间选择的食物之一，因为它脂肪含量相当低，所以想瘦身的人可以吃。
毛豆
毛豆在夏季的时候，非常适合减肥的人吃，可以简单水煮，凉拌，帮助减肥。
无糖豆浆、豆花
无糖豆浆、豆花是很多人选择的早产之一，因为它是低脂食品，热量低，丰富的大豆异黄酮,还可以改善荷尔蒙缺乏的问题。
豆腐
大多数在减肥的时候会选择豆制品，里面有优质蛋白质，减肥的时候，搭配豆制品是不错的选择。
如果想要达到一个好的减肥效果，运动加低脂食品以辅助，坚持一段时间，想必会让你轻松瘦下来。
陈皮提取物是从成熟橙皮（陈皮）中提取的天然植物活性成分，主要含有柠檬烯、黄酮类化合物及挥发油。陈皮提取物具有健脾理气、促进消化、抗氧化和调节血脂的功能，是保健品、功能性食品及营养补充剂中常用的重要原料。
葛根提取物是从葛根中提取的天然植物活性成分，主要含有异黄酮类化合物、大豆苷元及多糖。葛根提取物具有扩张血管、改善微循环、抗氧化和调节血脂的功能，是保健品、功能性食品及营养补充剂中重要的原料。
海带提取物是从海带中提取的天然活性成分，主要含有褐藻多糖、碘、膳食纤维及多种矿物质。海带提取物具有调节血脂、抗氧化、增强免疫力和促进代谢的功能，是保健品、功能性食品及营养补充剂中常用的重要原料。
乳清粉是从牛奶中分离乳清后加工而成的高蛋白粉末，主要含有乳清蛋白、乳糖、矿物质及多种氨基酸。乳清粉具有易消化吸收、高生物利用率、促进肌肉合成和增强免疫力的特点，是保健品、运动营养食品及婴幼儿配方中常用的重要原料。
海藻糖是一种天然多糖，主要来源于海藻及部分菌类。海藻糖具有良好的保湿性能、抗氧化能力及调节能量代谢的作用，因此被广泛应用于食品、饮料、化妆品以及保健品领域。海藻糖因其天然、安全和功能性强的特点，成为现代健康产品和高端食品的重要原料。
大豆提取物是从大豆种子中提取的天然植物活性成分，主要含有大豆异黄酮、蛋白质、多糖及多种微量元素。大豆提取物具有调节内分泌、抗氧化、改善骨密度和增强免疫力的功能，是保健品、功能性食品及营养补充剂中常用的重要原料。
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