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代餐粥是近年来减肥人士推崇的减肥方法之一

2021-11-08 来源：sjgle食品加工包装在线

# 代餐粥

代餐粥和代餐粉减肥一样，代餐粥减肥也是近年来减肥人士推崇的减肥方法之一。

代餐粥和代餐粉减肥一样，代餐粥减肥也是近年来减肥人士推崇的减肥方法之一。人们选择吃代餐的主要目的多是为控制体重，吃代餐粥减肥一方面可以避免饿肚子另一方面还能达到减肥的功效。

代餐粥在提供身体所需的多种营养素的基础上(也有特例)，严格控制热量的摄入，使得摄入远低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。代餐粥热量低饱腹感强，代替正餐，美味又营养，让减肥人群不用节食挨饿就能轻松瘦身。既然是利用能量负平衡的原理，对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，只要严格按照规定地去吃，一般都能在短时间内有瘦的效果。

吃代餐粥是不会有损健康的，但每天只吃代餐粥则会引发副作用，这种做法是不可取的。事实上，吃代餐粥确实可以起到一定的减肥效果，但是在实际使用的过程中不建议大家完全用代餐粥来代替主食，如果想通过吃代餐粥的方式减肥瘦身，可以根据个人的实际情况选择减肥的速度，酌情以代餐粥代替日常主食的其中一餐或两餐，期间也要注意搭配其他食物食用。

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