资讯 > 营养保健品 > 胶原蛋白 粉服用方法有哪些？
我们身体内的胶原蛋白会随着年龄的增大而流失，所以很多女性在二十多岁的年纪就开始补充胶原蛋白这种营养保健品，下面给大家普及一下胶原蛋白 粉服用方法有哪些？
【胶原蛋白 粉服用方法有哪些】
每个人的体质不同也使对胶原蛋白的吸收率不同，这个是造成效果差异的因素。还有一个因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量，这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用。正常情况下胶原蛋白 粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好可以加量至每天8-10克。胶原蛋白 粉可以直接温水冲服，其冲泡方法与冲泡其它没有多大区别。将胶原蛋白 粉倒入40度以下温水中渐渐溶解，可以适当搅拌加速济解，大约5分种后可以完全溶解。不同品牌的冲泡方法可能有些差异，请参考产品的操作说明。
胶原蛋白 粉的服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间。我们可以每天分开2次服用。可以将胶原蛋白 粉添加到水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度等），还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。
以上就是为胶原蛋白 粉服用方法以及什么时候服用比较有效，只有按照要求进行服用才能很好的补充体内损失的胶原蛋白。
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