咖啡又多了一个新理由：降低死亡率！

       在当代社会，现磨咖啡已经成为人们工作及生活中必不可少的饮品，现磨咖啡除了有提神醒脑的疗效，还有什么奇特的功能呢？意大利品牌－ＳＧＩＵＳＴＯ圣图咖啡机今天给大家带来一个全新的好处：降低死亡率。

       其实现在越来越多的研究表明，适度地喝咖啡对普通人来说是安全有益的。不考虑所有的添加剂，咖啡富含的抗氧化剂，有预防癌症、抗炎症等益处。近期《内科学年鉴》杂志上发表的研究显示，咖啡有助于延长寿命。

       研究者对欧洲十个国家的近５０万人进行研究，截止１０年后，这近５０万参与者中约有５万人去世。与从不喝咖啡的人相比，那些每天喝２－３杯咖啡的男性在各个年龄段的死亡率都要低１０％，女性低了１３％。甚至每天一杯咖啡也降低了死亡的概率：男性下降了６％，女性下降了５％。因此该位研究者提出，咖啡有助长寿。从降低死亡风险，到降低某些癌症和糖尿病的风险，再到降低抑郁和帕金森病的风险，咖啡似乎越来越受到各界人士的"宠爱"。

       一、喝咖啡还有啥好处？

       １．可以放松心情，减缓疲劳：咖啡 因可以帮助我们提高注意力、改善我们的精神状态和体能，从而消除疲劳。早有研究显示，咖啡还可以促进精神健康，防止抑郁。每天喝咖啡抑郁风险降低１５％－２０％。这是因为咖啡改变了我们的多巴胺活性。所以，工作累了，被老板骂了，不妨来杯咖啡吧！

       ２．提高记忆力：法国国家健康与其他机构联合研究发现，咖啡 因能够减缓大脑衰老。常喝咖啡可以增强认知效果，改善记忆。

       二、咖啡这样喝，健康又高效！

       既然咖啡越来越被认为是健康饮品，那么每天最多可以喝几杯，为什么有时候喝完咖啡，反而更困呢？那到底每天最多可以喝几杯咖啡呢？Ｓｇｉｕｓｔｏ圣图建议：不要超过３杯（每杯约２００毫升）。

       为什么有时候喝完咖啡反而更困？到了某个时刻，人体产生一种"天然咖啡 因"--皮质醇。这个时刻你会感觉精神饱满，做事有干劲，思维敏捷等。一个正常作息的人，皮质醇出现的时间段为早上８：００－９：００，１２：００－１３：３０，１７：３０－１８：３０等。在长期在皮质醇出现的高峰段喝咖啡，咖啡的提神效果会越来越差。甚至会出现喝咖啡睡着的现象。因此，想要提高自己的工作效率，不要在精神状态的时候喝咖啡。

       什么时候喝咖啡效果？美国神经科学家计算出每天喝咖啡的时间是在上午９：３０～１１：３０。这是因为咖啡 因与人体中的皮质醇发生相互作用的效应，在这段时间内达到状态。

       咖啡的生效时间是多久？咖啡喝下后，对大脑产生刺激的作用，这个时间一般是十五到二十分钟。也就是说喝完咖啡的十五分钟后，你会变得更有精气神，注意力更集中。因此，当你有了想法，想要专心做事时，那么来一杯咖啡吧，让自己更专注。

       三、喝咖啡有啥禁忌不？

       １．孕妇要适量：美国妇产科医师学会建议，孕妇每天咖啡 因不超过２００毫克，约相当于２杯咖啡，不要喝。

       ２．高血压患者要注意：高血压患者不建议喝咖啡。

       ３．咖啡少添加剂：喝咖啡尽量不要加伴侣，伴侣含反式脂肪酸，可加奶补充咖啡 因导致的钙流失。

       ４．不要空腹喝咖啡：如果胃里是空空的状态，咖啡会促使胃液分泌造成肠胃不适。

       ５．吃药人群要注意：正在吃药的人群，建议咨询医生后再饮用。