维生素d是我们人体可以自己产生的一种维生素，但是它的产生是需要条件的，不是说身体自己就可以生成，而且需要通过紫外线的化学反应。那么是如何产生的呢？在我们的身体皮肤的表层之下有一种物质叫做7-脱氢胆固醇，这种物质通过阳光的照射就会形成维生素D。当人体缺少维生素d就会容易得骨骼疾病，所以需要适当的补充维生素d。那么维生素d怎么补？还有维生素d的好处有哪些呢？我们一起来了解吧。
【维生素d怎么补】
一般来说我们的维生素d的方式是有三种，一种就是我们前面所说到的通过晒太阳让身体自己形成的，还有就是可以通过食物的方式来进行补充，例如在很多的海鱼、动物的肝 脏以及在蛋黄之中是含有很丰富的维生素d，所以可以多吃一些含有维生素d的食物进行补充。也是可以通过添加维生素d的强化食品来补充，一般在植物性的食物是不含有维生素d的，都是多来自于动物性的食物。
维生素d怎么补？正常的健康人只要坚持每天适量的晒晒太阳，然后保持饮食均衡，就可以满足每日的维生素d的摄取的量。那么对于一些儿童以及老年人，他们的消化系统比较的弱，建议可以通过保健营养品来进行补充。然后平日里要保持锻炼身体的习惯，多出门散散步，晒晒太阳，也是有利于维生素d的吸收和消化的。
磷脂酰丝氨酸（PS）作为能辅助认知健康的原料，不仅能解决银发群体的核心痛点，更成为布局银发食品赛道的关键抓手。
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在全球营养科学迈向“精准化、可持续化”的新阶段，ω-3 多不饱和脂肪酸正成为食品、医药及公共卫生领域共同关注的焦点。其中，DHA因其在人脑神经组织与视网膜中的结构性作用及广泛的生理调节功能，被誉为“脑黄金”。
柑橘多甲氧基黄酮（PMFs）是柑橘类水果中一类重要的生物活性成分，具有抗氧化、抗炎、调节肠道菌群等多种生理功能。随着人们对健康食品需求的增加，柑橘多甲氧基黄酮在食品加工中的应用越来越受到关注。
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