资讯 > 市场动态 > 澳州营养师：节日期间三步排毒法为身体添活力
据外媒1月3日报道，澳大利亚营养学家杰西卡•西佩尔作为排毒过程的忠实信徒，推出三步清洁法使皮肤容光焕发，肝 脏清洁，精力恢复，睡眠质量提高，体重平衡。
节日期间即使是最专注于健康饮食和健身的人也容易懈怠。但是，如果想在2019年对身体做出承诺，整体营养专家杰西卡•西佩尔制定一份饮食计划，在2019年实施三步清洁法，其中包括减少富含添加剂的刺激性食品摄入，及养成或恢复健康习惯，同时适量地在饮食中加入新的有益食物和饮料。在其网站上， 她指出身体需从咖 啡 因和酒精中抽离出来，三到五天是避免这些兴奋剂的时间。
步：调理饮食
首先，塞佩尔建议，暂停摄食含咖 啡 因、酒精、牛奶、豆奶、精制糖和甜味剂、小麦、麸质、红肉与反式脂肪。后者通常存在于加工食品和油炸食品中。 取而代之的是，选择时令蔬菜（大量绿叶蔬菜）、新鲜水果（是浆果和青苹果）、无麸质谷物（如藜麦、糙米、荞麦）、坚果、种子、优质鱼类、有机鸡蛋和鸡肉。也可以尝试用椰子油或特级初榨橄榄油烹饪。
第二步：养成健康生活习惯。
塞佩尔列出七个习惯，包括运动、补水、饮食中适量加入香辛料、补充维生素、8小时充足睡眠等等，这些是拥有更健康生活方式的关键，从现在做起。
第三步：净化环境。
塞佩尔建议，注意清洁产品，将其换成有机产品。尽可能购买有机食品，水果和蔬菜去皮，以去除农药。此外，用纸袋储存食物，用玻璃瓶或不锈钢瓶代替塑料容器，禁用塑料包装加热食物，使用高品质净水器。试着改用天然的护肤与护发产品，使用无铝除臭剂，使用天然卫生产品等。
胶原蛋白粉是一种以动物皮肤、骨骼或鱼类为原料，经水解处理制成的高蛋白粉末。胶原蛋白粉富含多种氨基酸，易于被人体吸收，是保持皮肤弹性、关节健康及组织修复的重要营养成分。胶原蛋白粉广泛应用于食品、饮料、保健品及美容产品中，成为现代健康生活的重要补充品。
乳酸钾粉是一种以乳酸和钾元素为主要原料制成的粉状产品，具有良好的溶解性和生物利用率。乳酸钾粉能够为人体提供钾元素补充，支持体内电解质平衡及心脏、神经和肌肉功能。乳酸钾粉在食品、保健品及农业领域都有广泛应用，是现代工业和健康产品中重要的功能性原料。
水平式给袋包装机是一种专门用于袋装产品的自动化包装设备，能够实现制袋、充填、封口等一体化操作。水平式给袋包装机结构紧凑、操作简便，生产效率高，适用于食品、医药、化工及日化产品包装。水平式给袋包装机的应用不仅提升了生产自动化水平，还保证了包装过程的稳定性和产品质量。
牛磺酸是一种广泛存在于人体和动物体内的重要氨基酸衍生物，具有多种生理功能。牛磺酸在心脏、肝 脏、眼睛和肌肉组织中含量较高，参与调节体内多种代谢过程。牛磺酸作为功能性营养成分，常被添加于保健食品、能量饮料和婴幼儿配方食品中，以支持身体健康和提高生活质量。
全自动包装机是一种集制袋、充填、封口、计量等多项功能于一体的自动化设备。全自动包装机能够大幅度提高生产效率，减少人工操作，同时保证包装过程的稳定性和产品的一致性。全自动包装机适用于食品、医药、化工及日化等行业，为企业提供高效、可靠的包装解决方案。
水平式包装机是一种常用于食品、医药、日化及化工产品包装的自动化设备，能够完成制袋、充填、封口等全流程操作。水平式包装机以其结构紧凑、操作简便、生产效率高的特点，成为现代生产企业提升自动化水平和包装质量的重要工具。水平式包装机适用于多种产品类型，包括颗粒、粉末、液体及片剂等，满足企业多样化包装需求。
2006-2024 上海博华国际展览有限公司版权所有（保留一切权利）
沪ICP备05034851号-111
沪公网安备 31010402000558号
