对于今天具有保健意识的人们来说，是不可能不知道四大坚果是什么的，可以说它们就是我们最常吃的，榛子当然还有核桃以及杏仁还有少不了的腰果，那这四大坚果的共同的特征是什么呢，就是外果皮非常坚硬，这也就说明了它所含的营养物质，为什么我们这么说呢，因为外表坚硬的果皮中含有的就是高油质的可食的种子。所以说它们具有非常高的一个营养价值。可以说这四大坚果现在并不是什么新奇的食物，它们在我国是均有栽培的，当然市场更是巨大的。
【四大坚果是什么】
如果说你今天还不知道四大坚果是什么的话，那我们建议一定要来进行深入的了解一下，可能有人说了，为什么这么多的坚果，只有它们四个被称为四大坚果呢，这是因为它们无论是从营养成分上还是从口感上来说都是所有坚果的佼佼者，所以说它们是最出名的，那这里是不是还存在着坚果之后呢，我们说它就是棒子，没错，它是坚果，因为它的食用历史是最久的，也是营养价值含量的。所以说它有坚果之称，当然最主要的一点就是今天我们发现了它是有抗癌的成分的。
所以说今天的保健四大坚果对于人们来说是重要的。其实以前可能不知道它们具体是什么，但是现在一定知道坚果的营养成分非常的高了。
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