缺乏维生素会有哪些症状

2018-09-06 来源：Sjgle.com食品加工在线

人体维持正常的生命代谢，不仅需要每天摄入蛋白质以及矿物质还需要必要的维生素，所以维生素对于人体的重要性是我们不能忽视的，一旦缺乏维生素之后身体会不由自主的开始反抗。缺乏维生素具体会有哪些症状？

　　人体维持正常的生命代谢，不仅需要每天摄入蛋白质以及矿物质还需要必要的维生素，所以维生素对于人体的重要性是我们不能忽视的，一旦缺乏维生素之后身体会不由自主的开始反抗。缺乏维生素具体会有哪些症状？

缺乏维生素

【缺乏维生素会有哪些症状】

　　维生素的种类有很多，缺乏不同的维生素身体表现出来的症状也是不同的，比较常见的症状主要有以下几点：

　　一旦身体缺乏维生素A，就会表现出皮肤粗糙、瘙痒，或是指甲出现深刻的白线，甚至会有头发干枯的情况，还会影响记忆力以及心情等，导致心情烦躁，所以日常一定要注意多摄入维生素A，可以多吃一些牛肝或是鸡蛋等。

　　一旦身体缺少维生素D，就会出现骨质疏松或是软化，甚至出现儿童软骨病等，而获取维生素D可以多吃一些鱼类或是蛋类，平时要多晒晒太阳。

　　一旦身体缺少维生素B1，会对声音比较过敏，甚至容易患有神经性皮炎等，所以生活中应该多吃一些都累或是谷类以及坚果类的物品。

　　一旦身体缺乏维生素B2，则容易出现口角发言或是各种的皮肤炎以及阴囊炎等，还可能会有光敏的情况，所以要多吃一些肝　脏或是牛奶、蔬菜等。

　　如果身体缺乏维生素B3就会出现舌头疼痛或是嘴唇头疼，头皮比较多的情况，如果缺乏维生素B12就出现，身体不平衡，身体会有间歇性的不固定位置的疼痛等情况，可以多一些动物的肝　脏或是酵母等，此外缺乏维生素C会容易感冒、咳嗽或是牙龈出血等情况。