资讯 > 营养保健品 > 人体的矿物质主要来源于什么？
矿物质是一种与人体息息相关的微量元素。这对于我们身体健康起着至关重要的作用，现在我们都知道维生素与矿物质，都具有能量代谢的作用，广泛储存在我们日常生活的食物当中。矿物质作为一种必不可少的物质，你知道不知道它主要来源于哪些？事实上，矿物质来源于我们平时经常吃到的一些食物，比如说，鱼肉，牛肉，核桃，谷类及酸奶，土豆片等。
【人体的矿物质主要来源于什么】
比如说我们，经常喝的牛奶，其中含钙量是的，对于人体的骨骼和牙齿的作用是非常大的，不仅能够帮助我们调节神经系统和肌肉功能，其次也是大家最为熟悉的镁，它的作用也不容忽视，镁的作用非常强大，能够控制身体许多生化功能，比如说，控制血糖，调节血压，全身骨骼都起着很好的作用。
如果身体缺少镁那么应该要及时补充，而且还要经常与钙相互结合，才能发挥出的作用。还有一种矿物质是我们比较熟悉的，那就是钾，它对于身体平衡身体是至关重要的，也能够抵消钠对你的血压的影响。因此，我们可以看出矿物质对于人体的健康，有着举足轻重的作用，在日常生活中，我们应该积极的补充，适当时加强自身体育锻炼，提高免疫力，对于预防疾病都是有好处的。
吃对了食物，就是正确补充矿物质，有关于这方面的知识，你可以自己去网上学习一下，肯定对你有帮助。
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