资讯 > 营养保健品 > 适合秋季用的养生食材有哪些
眼看着马上就要到了秋季，炎热的夏天过去了之后，气候也会由热转冷，所以很多人在秋季的时候都非常注重养生，那么在秋季比较适合的一些养生食材的话，也同样是很多人非常关注的，接下来就来说一说在秋季比较进补的一些食材都包含哪些。首先可以选择莲藕这种食材，莲藕，一身都是宝物，因为秋天的时候莲藕是非常的滋补的，再加上秋天的空气非常的干燥，很多人都会觉得非常烦躁，这个时候就可以多吃一些清心和润燥的食物。
【适合秋季用的养生食材有哪些】
另外需要注意的一点的养生食材是杏仁，因为杏仁又包含甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁的滋补的功效，可以说是非常的好的，而且在超市当中就可以买到，但是苦杏仁的话，一般在中药店才能购买到。杏仁的话可以按照1比5的比例进行熬粥，也可以和猪肺一起炖汤，当零食的话也是非常不错的。还有一点值得注意的就是蜂蜜的话，在秋天的话也是非常滋补的一个东西。
因为本身在秋季的时候，蜂蜜就非常的滋阴润燥，同时也可以直接调入清水进行服用，还可以和一些新鲜的果汁进行混合，把雪梨去除核之后，和蜂蜜一起蒸着吃，是秋季补肺的良方。另外也可以多吃一些葡萄，因为秋天多酸，就是要多吃一些酸的果子，葡萄的话是秋季上市，也是非常应季的一种酸果。
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