资讯 > 营养保健品 > 北方连续22天发布高温预警 试试九种防暑降温好方子
中央气象台5日早晨继续发布高温黄色预警,也是中央气象台连续第22天发布高温预警。天气炎热，小编为大家整理了九种防暑降温的好方子。
三个位置多按按
按脖子。脖子后方(颈部第七颈椎棘突下)有个重要的穴位，叫做大椎穴，冬天的时候按揉这个穴位可以防寒，但是天气热的时候按揉这个穴位，却又可以起到清热除湿的效果。
拍手臂。夏天是一个养心的重要时节，按压手少阴心经(手臂内侧外缘)和心包经(手臂内侧中线)，坚持每天一次，对于心痛、心悸、心胸烦闷都有缓解作用。
按眉心。在两眉头连线的中点处，有一个穴位叫印堂。人们常常说某人生病了会“印堂发黑”，印堂这个穴位对于人们的头痛、眩晕很有作用，暑天如果有这些症状，不妨按压自己的印堂穴，有提神宁心作用。
三款解暑茶要喝对
金银花茶：有清热解毒作用。可直接加白糖泡茶饮，也可加入乌龙茶适量，一起泡茶饮。
菊花茶：有疏风清热、清肝明目、解毒作用。菊花、金银花各10克，泡水作茶饮。
薄荷茶：有清利头目、解毒透疹作用。薄荷与绿茶同泡，对头痛、风热感冒、眼睛发红有好处。
三道解暑汤很好做
菊叶蛋汤：菊叶属苦味野菜，正适合夏天吃。菊叶和鸭蛋都是偏凉性的食材，本身就有一定消暑作用，而且菊叶有丰富的维生素和矿物质，鸭蛋有优质蛋白，相互搭配，营养更好。只需将菊叶放入开水锅中，等水再次翻滚时加入打好的鸭蛋液。形成蛋花后再煮一分钟即可。
三豆汤：“夏季吃豆胜过吃肉”有一定道理，大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。为大家推荐三豆汤(赤小豆、绿豆和黑豆)。绿豆是夏季清热解暑的常用食材;夏季食用赤豆能够消除水肿，并可利尿;黑豆虽没有解暑功能，但营养价值要高于绿豆和赤豆，用来均衡营养。煮三豆汤前，先将豆子泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂，三豆汤就做好了。
玉米须水：玉米须水非常适合在夏天饮用，清热解毒、利尿祛湿，还能降血压、血脂、血糖等功效，尤其适合三高人群。玉米须水成本很低，煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，剩下的水就可以喝了，很实惠。
在中华饮食文化的长河中，豆制品始终占据着不可或缺的地位。从千年传承的豆腐脑到现代创新的植物基肉替代品，大豆经过不同加工工艺，衍生出丰富多样的形态，不仅承载着中国人的味觉记忆，更以“植物蛋白之王”的身份成为当代健康饮食的核心选择。
海产类食品是指生长于海洋中的可食用动植物资源，涵盖鱼类、虾蟹、贝类、藻类等多个品类。作为“海洋给予人类的天然食材宝库”，海产类食品不仅以鲜美的口感拓宽饮食边界，更凭借其独特的营养结构在现代健康饮食中占据不可替代的地位。
在人类饮食文明的长河中，鱼类食品始终占据着关键地位。从远古人类的渔猎采集，到现代餐桌的多样料理，鱼类不仅以鲜美的口感满足味蕾，更以“营养宝库”的身份成为全球健康饮食的重要支柱。无论是沿海地区的日常主食，还是内陆家庭的进补选择，鱼类食品的普及性与价值认可度，都远超其他食材。
香料在人类饮食文化中占据重要地位，从东方的花椒、八角到西方的肉桂、迷迭香，天然香料不仅赋予食物独特风味，更承载着地域饮食的记忆。而香料之所以能展现独特香气与功能，关键在于其提取成分的存在。
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