菊粉吃了会发胖吗

2018-07-31 来源：

菊粉是一种可溶性膳食纤维，微甜，经常用在酸奶中来调节稠度。因为有一点甜度，所以很多人就比较担心食用了菊粉是否会发胖？

【菊粉吃了会发胖吗】

　　菊粉虽然微甜，但是不含卡路里，甜度也只是蔗糖的十分之一，菊粉食用之后并不会被人体自身消化，一般会被好菌利用，所以也被认为是益生元。所以食用菊粉也并不会导致人发胖。

　　菊粉对改善高血脂、改善便秘、帮助减肥和促进微量元素的吸收发挥着重要的作用。菊粉进入肠道之后会发酵，在这个过程中会产生大量的短链脂肪酸，可以帮助改善人体的代谢状况。菊粉具有降低胆固醇，适合糖尿病人群使用，帮助糖尿病人控制血糖。

　　菊粉可以降低嗜胆菌的水平，因而有助于改善肠道的环境。可以帮助改善便秘。菊粉能减轻排便困难，并能有效地增加排便的次数和规律性。菊粉可以促进微量元素的吸收，有效促进人体对钙和镁的吸收。

　　菊粉不仅会给人体带来健康效益，但是也会有一定的副作用。服用菊粉应该适量，过度食用会造成腹胀和腹部不适。有些本身对菊粉敏感的人群，不适合服用。

　　因为菊粉属于发漫，发酵性中等，在分解的过程中会产生一定的气体，因而对消化不好的人群来说，使用菊粉会无法忍受。对于重建肠道菌群还然是非常重要的。菊粉相对来说，其安全性还是非常好的，对于健康人群来讲，摄入少量菊粉还是安全的，并且对身体带来的益处还是比较多的。