资讯 > 营养保健品 > 生活中有哪些常见的低糖食物？
虽然现代社会提倡低糖食物，但很多人平常都不注意日常饮食吃得是否健康，是否摄入了太多糖分，也就更不会注意哪些食物属于是高糖还是低糖。下面小编就跟大家说说低糖食物有哪些，希望能帮助大家通过了解低糖食物后吃得更健康。
【低糖食物】
日常低糖食物有哪些食物
1、五谷杂粮、豆制品和部分青菜都属于低糖食物。
2、豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子与南瓜等可降低血糖的蔬果是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防糖尿病并发症的疗效会更好。
3、蔬菜类低糖食物包含芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。
4、水果类低糖食物包括苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等。
5、谷物全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等。
6、奶制品奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等。
7、零食类低糖食物包括杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等。
日常我们除了注意更多的摄入健康低糖食物外，还可严格限制单糖类摄取量，还要尽量少摄入精制及加工类食品，例如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒和盐。避免糖分高的水果及果汁，例如葡萄汁混合50%的水饮用。也少吃面食类诸如通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片与蕃薯等淀粉类食品。如实在喜欢豆类及马铃薯也可以一周吃2次。
当每个人都在担忧果葡萄浆的高含量时,一些食品加工制造商开始吹嘘他们的产品除了纯糖之外不含其它成分，就好像纯糖会比那些添加成分更好一样。但无论怎样纯糖仍然是糖，这些糖和蜂蜜、花蜜和其他的天然甜味剂是一样的，只有以上介绍的低糖食物才是真正健康的饮食。
玉米低聚肽粉是一种通过酶解玉米蛋白质制得的低分子肽产品，因其良好的营养价值和生理功能，广泛应用于食品营养、保健品及医药领域。玉米低聚肽粉不仅易于吸收利用，还具备多种生物活性，成为现代健康产业的热门原料。
激光喷码机是一种利用激光束在产品表面进行标记的高科技设备。激光喷码机以其非接触、高速度、高精度和持久耐用的特点，被广泛应用于食品、医药、电子、包装等多个行业，满足生产线对产品编码和追溯的需求。
豌豆组织蛋白是一种从豌豆中提取的高品质植物蛋白，因其丰富的营养成分和优良的功能特性，成为食品工业特别是植物基食品的重要原料。豌豆组织蛋白以其良好的口感、营养价值及环境友好性，受到越来越多消费者和企业的青睐。
低聚果糖是一类由短链果糖分子组成的天然功能性碳水化合物，属于益生元的一种。低聚果糖能够选择性促进肠道内有益菌群的生长，改善肠道微生态环境，从而提升人体免疫力和消化功能，逐渐成为健康食品和膳食补充剂的重要成分。
木瓜蛋白酶是一种从木瓜果实中提取的天然蛋白酶，具有强大的蛋白质分解能力。木瓜蛋白酶因其天然、安全和高效的特性，被广泛应用于食品加工、医药、化妆品及生物技术等多个领域。
水平式给袋包装机是一种自动化包装设备，广泛应用于食品、医药、日化等行业的颗粒、粉末及片剂产品包装。水平式给袋包装机通过自动制袋、充填、封口等工序，实现包装过程的高效和稳定，满足现代生产线的多样化需求。
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