资讯 > 营养保健品 > 生活中有哪些常见的低糖食物？
虽然现代社会提倡低糖食物，但很多人平常都不注意日常饮食吃得是否健康，是否摄入了太多糖分，也就更不会注意哪些食物属于是高糖还是低糖。下面小编就跟大家说说低糖食物有哪些，希望能帮助大家通过了解低糖食物后吃得更健康。
【低糖食物】
日常低糖食物有哪些食物
1、五谷杂粮、豆制品和部分青菜都属于低糖食物。
2、豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子与南瓜等可降低血糖的蔬果是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防糖尿病并发症的疗效会更好。
3、蔬菜类低糖食物包含芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。
4、水果类低糖食物包括苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等。
5、谷物全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等。
6、奶制品奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等。
7、零食类低糖食物包括杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等。
日常我们除了注意更多的摄入健康低糖食物外，还可严格限制单糖类摄取量，还要尽量少摄入精制及加工类食品，例如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒和盐。避免糖分高的水果及果汁，例如葡萄汁混合50%的水饮用。也少吃面食类诸如通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片与蕃薯等淀粉类食品。如实在喜欢豆类及马铃薯也可以一周吃2次。
当每个人都在担忧果葡萄浆的高含量时,一些食品加工制造商开始吹嘘他们的产品除了纯糖之外不含其它成分，就好像纯糖会比那些添加成分更好一样。但无论怎样纯糖仍然是糖，这些糖和蜂蜜、花蜜和其他的天然甜味剂是一样的，只有以上介绍的低糖食物才是真正健康的饮食。
脱氧剂又名吸氧剂，是一组易与游离氧、溶解氧发生反应的化学混合物，可在规定时间内将包装容器内的氧气体积分数降低至0.1% 以下并保持一定时间的产品。脱氧剂根据原材料的不同可分为以无机物为主要组成成分的无机类吸氧剂和以有机物为主要组成成分的有机类吸氧剂，其中无机类吸氧剂以铁系、亚硫酸盐系为代表，应用较为广泛，其他还有铂、铑、钯等加氢催化剂型的吸氧剂。
与健康的体魄相比，拥有一个健康的大脑似乎是很多人梦寐以求的事情。且不说快节奏的社会环境导致的失眠、健忘等问题，还有相当一部分人群会出现无法逆转的脑健康疾病。
近期，烘焙行业新闻不断，先是海底捞旗下烘焙品牌“拾㧚耍・SCHWASUA”在杭州开业，显示出巨头对烘焙赛道的看好；可另一边，杭州知名烘焙品牌“欢牛蛋糕屋”深夜发文致歉，将停止运营。
为了促进茶产业高质量发展，推动乡村富民产业升级，根据有关法律、行政法规，结合安徽省实际，制定《安徽省促进茶产业发展条例(草案征求意见稿)》今日发布，公开征求公众意见。
近期，冻芒果、冻柿子等冻水果冰淇淋在市场迅速走红，河南经销商老方计划打造冻水果冰淇淋专区的举动，正是这股热潮的缩影。这类产品以“极简”配料表为卖点，与“一支冰淇淋全是料”的“极繁”趋势形成鲜明对比，其背后蕴含的市场逻辑和发展潜力值得深入探究。
2006-2024 上海博华国际展览有限公司版权所有（保留一切权利）
沪ICP备05034851号-111
沪公网安备 31010402000558号
