五谷粥有什么滋补功效

2019-03-21 来源：食品加工在线

一碗营养健康的五谷粥对身体的滋补功效是好多营养品不可替代的。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。莲子具有养心安神，缓解心悸失眠的功效。

一碗营养健康的五谷粥对身体的滋补功效是好多营养品不可替代的。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。莲子具有养心安神，缓解心悸失眠的功效。

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

【五谷粥有什么滋补功效】

中国居民膳食指南中提倡，的主食中，有三分之一左右是杂粮，是最健康的，，因为主食花样多，能保证每天主食的摄入达到500克上下。第二，杂粮含有的纤维素多，有它们参合的主食，热量比白米白面要低，不至于因此吃成个胖子，而且纤维素还避免了肠道肿瘤的发生，另一个重要问题，杂粮多是没经过精细加工的，它们带着的皮儿上，含有维生素，矿物质，微量元素等，正好弥补的了细粮在加工过程中丢失的营养。