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1970-01-01 来源：

胡萝卜素和叶黄素是人体所需的营养物质，我们可以从饮食中获取它们，但有的朋友可能会单独食用叶黄素或者胡萝卜素，来让自己的身体更好。但是需要注意去了解叶黄素有哪些优缺点，这样能够很好发挥正面的功效，有效的避免产生副作用，让胡萝卜素和叶黄素能够更好的被大家所使用。

叶黄素

【胡萝卜素与叶黄素有哪些优缺点】

叶黄素在大自然中，需要和玉米黄素一起生存，食用之后对人们的眼睛有很多的好处。叶黄素能够有效的补充视网膜的营养成分，延缓眼睛的衰老速度，中老年人需要加强补充叶黄素。日常生活中我们遇到强烈的紫外线和蓝光之后，眼睛会产生大量的自由基，对眼睛产生很大的伤害。而叶黄素的抗氧化作用则能够保护我们的视力，叶黄素在体内不能合成，要依靠食物和营养品来补充。白内障患者需要适量的补充。而学生党、上班族可以服用叶黄素来缓解视疲劳。但是要按照说明正确服用，而且选择合格的产品，不然可能产生叶黄素的毒性，导致对眼睛的伤害。

胡萝卜素可以很好的润滑眼角膜，让我们干涩的眼睛变得滋润，使得眼睛可以更健康，还能帮助大家增强免疫力，对抗各种细菌的清晰，抵抗自由基的活力也是非常明显的。但是服用胡萝卜素要注意，经常抽烟的人要慎重，有可能加重心血管疾病发生的几率。孕妇和哺乳期的宝妈也要遵守医生的吩咐来服用，不要擅自补充。以上介绍了胡萝卜素与叶黄素有哪些优缺点，大家可以根据自己的情况来选择如何补充营养。