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1970-01-01 来源：

不知道从什么时候起代餐粉便从朋友圈中开始风靡起来，它号称减肥、美容、降血脂能手，是一种由谷类、豆类、薯类研制出的综合性冲调粉末产品，营养均衡、效果显著、食用方便等都是它的优点，那么代餐粉真的有这么好吗？

代餐粉

【代餐粉】

代餐粉减肥顾名思义就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身的营养所以泡食后有明显的饱腹感，吃了以后不会饿，而且可以保证身体所需要的基本营养，完全可以不用再吃饭或进食其他东西。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，选择在晚上食用代餐粉效果是比较好的，如果只选择一餐那就在晚上食用，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。种类：果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等。

代餐粉除了减肥功效，还有哪些作用呢？1.降低血脂，改善脂肪肝；2.调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人；3.调节血压，有效改善肥胖患者的血压；4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。

中国市场上卖的全谷代餐粉，一般包括大麦、玉米、燕麦、小麦和大米五谷营养的同时，更优化升级为全谷物食品，每份建议食用量含有10克全谷物，并含有膳食纤维及10种维生素和矿物质，帮助人们建立均衡的膳食结构，让消费者从早餐中获得多重营养，一上午都能保持充沛的精力。