• 快速
    求购
  • 在线
    客服
  • 官方
    微信
  • 反馈
  • 顶部
  • 资讯 > 市场动态 > 夏季这5种“黄金”食物,补脾养胃

    2019-06-18 来源:中华食品资讯网
    养脾胃,首推5种黄色食物。中医认为,脾在五行中属土,而黄色在五行中同属土,两者刚好对应。因此,多吃点黄色食物,促进脾胃健康,可是一点也不假。

           中医有言:脾胃为后天之本,气血生化之源。

            吃点东西就觉得撑;

            食欲很好,却只长膘不长气血;

            经常头昏、头重、乏力爱犯困。

           养脾胃,首推5种黄色食物。中医认为,脾在五行中属土,而黄色在五行中同属土,两者刚好对应。因此,多吃点黄色食物,促进脾胃健康,可是一点也不假。

           5种“黄金”食物,补脾又养胃

           1、地瓜:补脾益气

           地瓜是黄色食物?很多人一口惊:你没跟我开玩笑吧?它明明是红色的。

           此外,它还富含黏蛋白,这是一种多糖和蛋白质的混合物,能增强血管壁的弹性,避免人体发生动脉粥样硬化。不仅如此,地瓜还含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,有通便功效。

           建议

           每天吃150克—200克即可,如果是老人和小孩的话,建议100克左右。

           推荐食谱:地瓜粥

           1、大米冲洗干净后倒入砂锅,加入清水,大火煮开后转最小火煮约半小时,其间不时用勺子搅拌一下以防粘底。

           2、把地瓜洗净去皮后切成块泡在水里防止氧化变黑,待大米煮到微熟时,放入地瓜搅拌均匀后盖上盖子,一起用小火煮约20分钟即可。

           健康功效: 生津止渴,降血压

           2、土豆:补气健脾

           中医认为,土豆味甘、性平,具有补气、健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等,可以增强脾胃的消化功能。

           此外,土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量是苹果的4倍,对于呵护皮肤、美白抗皱都有很好的效果。

           推荐食谱:家常土豆泥

           1、将土豆削皮洗净,放入水里煮半小时左右。差不多时用筷子试探,能轻松地戳到内部就说明可以了。

           2、把土豆捞出,沥干水,用工具把土豆搅碎。

           3、放入适量的牛奶和黄油或者奶酪,继续搅,直到搅匀成泥状,可以加入海带粒和胡萝卜粒等其他配料,这样开胃的土豆泥就做好了。

           3、南瓜:健胃消食

           南瓜中所含的果胶,可以保护胃肠道黏膜免受粗粮等粗糙食物的刺激。

           推荐食谱:南瓜蒸肉

           1、南瓜洗净切开,掏出内瓤。

           2、将肉切成片,用豆瓣酱和蒸肉米粉拌匀,腌上一小会。

           3、把腌好的肉塞入南瓜中、上锅蒸40分钟左右即可。

           健康功效:此菜品含有钙、磷、锌等多种营养素,以及蛋白质、脂肪等多种营养成分,对于产后新妈妈补充钙、预防贫血有很好的效果。

           4、黄豆:“绿色乳牛”

           1斤黄豆,其蛋白质含量相当于3斤鸡蛋,4斤牛奶,2斤瘦猪肉,可见其“植物肉”、“绿色乳牛”的美誉的确实至名归。

           所以,早上来杯豆浆,比牛奶还好哦,既可提气色,还可美容养颜。

           推荐食谱:炖五香黄豆

           1、将黄豆去杂,用温水浸泡,淘洗干净。

           2、分别将葱、姜切碎末。

           3、将炒锅置于旺火上,加入清水和黄豆,撇净浮沫,撒入八角、花椒、桂皮、葱末和姜末等配料。

           4、用小火炖至熟烂,加入精盐烧至入味,淋上香油即可。

           健康功效:补钙、补铁

           5、玉米:滋养脾胃

           在蔬菜界中,如果要评出性价比的“护肤品”,非玉米莫属了!

           1、木耳提前泡发洗干净,玉米和豆角都洗净切断。

           2、锅内放水和排骨,煮两分钟再捞起来洗净沥水。

           3、把过水的排骨和玉米放入锅内,一次性加入适量的冷水烧开后撇掉浮沫,加入料酒和姜片转小火炖一小时。

           4、加入豆角和木耳继续炖10分钟左右,再加盐和少许胡椒粉、味精调味即可。

    相关阅读
    硅胶干燥剂:保护产品免受潮湿的较佳选择

    硅胶干燥剂是一种被广泛应用于各个领域的防潮剂。它以其卓越的吸湿性能和保护作用而备受推崇。本文将介绍硅胶干燥剂的特性、应用范围以及在保护产品免受潮湿影响方面的重要作用。

    2024-03-25
    水解胶原蛋白肽:促进健康与美容的营养神器

    水解胶原蛋白肽是一种备受关注的营养成分,具有丰富的功能和益处。它是经过水解处理的胶原蛋白,具有更好的吸收和利用性,被广泛应用于健康和美容领域。本文将介绍水解胶原蛋白肽的特点、作用机制以及其在健康与美容中的重要性。

    2024-03-25
    缓冲乳酸:运动中的能量支持与恢复利器

    缓冲乳酸是一种在运动领域中广受关注的营养补充品。它以其对运动表现的积极影响而备受赞誉。本文将介绍缓冲乳酸的作用机制、运动中的应用以及对能量支持与恢复的重要作用。

    2024-03-25
    胚芽旋流器:提高粮食加工效率的创新设备

    胚芽旋流器是一种在粮食加工中广泛应用的创新设备,它能够有效分离粮食中的胚芽和其他杂质,提高加工效率和产品质量。本文将介绍胚芽旋流器的原理、工作方式以及在粮食加工中的重要性。

    2024-03-25
    全自动高速束带机:提升效率的智能解决方案

    全自动高速束带机是一种现代化的设备,广泛应用于各行各业的包装领域。它以其高效、智能的特点而备受瞩目。本文将介绍全自动高速束带机的工作原理、应用领域以及对生产效率的重要提升。

    2024-03-25
    脱气系统:提升工业生产效率的利器

    脱气系统是一种在工业生产中广泛应用的设备,用于去除流体中的气体或气泡。它能有效提升生产过程的效率和质量。本文将介绍脱气系统的原理、工作方式以及在各个领域中的重要性。

    2024-03-25