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    2019-03-19 来源:Sjgle食品加工在线
    养生食品,即食用一些食品之后能够影响机体各方面的功能,使其获得健康或痊愈防病。随着社会的发展,人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广,常见的有养生杂粮粉,杂粮粥,药膳等等。

           养生食品,即食用一些食品之后能够影响机体各方面的功能,使其获得健康或痊愈防病。随着社会的发展,人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广,常见的有养生杂粮粉,杂粮粥,药膳等等。

    养生食品

           【我们经常说的养生食品真的有用吗?】

           现在为大家推荐一些常见的养生食品:

           板栗能够改善手脚冰冷,坚果能够延长饱腹感,大豆能够补充雌激素,茶、红茶、乌龙茶普洱降低体重,咖喱能够预防肥胖,给身体提供热量,百合能够润燥滋阴美容,紫菜能够使皮肤保持年轻,三文鱼能够延缓衰老,西兰花能够防皮肤干燥黑米,补肾暖身。

           养生食品原理大致为膳食讲究平衡,一直有"五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数"的膳食原则。用现代语言描述就是,要保持食物来源的生物多样性,以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。总的来说中国的传统膳食结构是非常合理的,但是我国民众的饮食结构却越来越西化,这种局面的出现跟洋快餐泛滥等问题有关,洋快餐大多是油炸、烘焙加工的食品,肉类比例非常高,这种"吃肉才有营养"的错误导向是造成饮食结构西化的重要原因。

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