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1970-01-01 来源：

俗称“脑黄金”的DHA藻油即二十二碳六烯酸，这种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA藻油是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是影响人体大脑和视网膜构成的重要成分，DHA在人体大脑皮层中的正常含量高达20%；DHA在眼睛视网膜中约占50%，是人体中DHA比例的器官，因此，DHA藻油对胎儿与婴儿智力和视力发育有着至关重要的影响。从DHA藻油在人体中的分布和比例来看，是名副其实的补脑黄金。

DHA藻油

【DHA藻油】

孕妇如何补充DHA藻油

1、DHA藻油制品

一般来说DHA藻油制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA藻油，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA藻油的要求。

为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA藻油。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA藻油，通过乳汁喂给胎儿。

2.a-亚麻酸营养品

a-亚麻酸营养品的补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

既然胎儿在母亲妊娠3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从DHA藻油营养品中补充DHA会更可靠。

不过，因为DHA藻油是以脂肪的形式存在于"脑黄金"营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。

一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA藻油的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA藻油中的DHA。