资讯 > 市场动态 > 一到晚上胃口大开？你可能有宵夜综合征
韩国《今日亚洲》5月17日报道称，“没有胃口”、“不知道吃什么”，是不是你午餐时候的状态？很多人中午没有胃口，干脆不吃午餐。可是工作了，下班后突然感觉胃中一阵空虚。“好饿啊!”、“好想吃东西啊!”特别是加班回到家 ，这种感觉更强烈。总感觉如果睡前不吃点什么，好像少了点什么似的。
如果以上几点你全中，那么你很可能是有宵夜综合征哦!
什么是宵夜综合征？(Night Eating Syndrome)
如果晚上7点之后的食物摄入量，超过全天热量摄入的50%以上，且持续这种状态，说明你就是妥妥的宵夜综合征啦。
这种听起来有点可笑的症状是1955年由美国Albert Stunkard博士首次提出的。
一到晚上——“肚子好饿啊”，白天没食欲到了晚上就想大吃，肚子必须吃得饱饱的才能满足的睡去……如果这成为你的常态，就要引起注意了。宵夜综合征说的就是你了。
目前，医学上对宵夜综合征的形成原因还没有明确的结论，通常被认为是由忧郁症和不安的情绪所导致的。人体中分泌的压力激素过高时，诱导睡眠的褪黑素和抑制食欲的瘦蛋白便会减少，于是就会发生“睡不着”、“想吃东西”的状况。
如何改善这种症状呢？虽然不是一朝一夕就能改变的，但是有意识的去克服晚上想吃东西的意识，坚持一段时间自然会得到相应的改善。
一日三餐，规律膳食。
多摄取饱腹感强，热量低的食物。如，牛奶，蔬菜，不太甜的水果等。
规律的睡眠习惯，强制规定自己每天上床的时间，睡前关闭手机，强迫自己早入睡。
脱氧剂又名吸氧剂，是一组易与游离氧、溶解氧发生反应的化学混合物，可在规定时间内将包装容器内的氧气体积分数降低至0.1% 以下并保持一定时间的产品。脱氧剂根据原材料的不同可分为以无机物为主要组成成分的无机类吸氧剂和以有机物为主要组成成分的有机类吸氧剂，其中无机类吸氧剂以铁系、亚硫酸盐系为代表，应用较为广泛，其他还有铂、铑、钯等加氢催化剂型的吸氧剂。
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